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秋天吃什么排湿气？秋天吃什么祛湿最好最快，注意看这篇文章！

小知识

已经下了好几天秋雨了 。 白天 ， 热度和湿度都在上升 ， 到了晚上 ， 就变冷了 。 要警惕 ， 初秋的湿冷更容易伤人 。
夏秋过渡季节 ， 湿气重 ， 体内有湿子 ， 不要急于滋养润泽 。 如果孩子没干 ， 为什么要强行湿润？反而会打乱身体内外的平衡 。 雨季的儿童保健 ， 最重要的是抓住一个要点：祛湿 ， 兼顾健脾和御寒两个调理原则 ， 这样宝宝秋天自然就没有后顾之忧了 。
秋季除了内部湿度 ， 还要注意外部湿度 。
很多家长都知道 ， 中医指的是湿 ， 分为内湿和外湿 。
所谓内湿 ， 就是脾胃运化不畅 ， 体内水转湿 ， 谷转滞 ， 水止湿 。 简单理解 ， 脾胃好了 ， 体内的水就能变成津液 ， 就能像小溪一样滋养五脏六腑 。 这种状态是健康的 。
当脾胃负担过重时 ， 体内的水就只能变成死水和痰浊 ， 和食积一样 ， 阻碍了气血的畅通 ， 也使脾胃更加受累 。
有些家长不理解 。 他们不是说秋天很干燥吗？宝宝怎么还会湿？饮食不当 ， 脾胃受损 ， 是秋季内生湿的主要原因 。
秋季除了内部湿度外 ， 还要防备外部湿度 。 初秋时节的特点是“一场秋雨一场寒” ， 外界环境潮湿 ， 导致外界湿度明显 。
有的宝宝淋雨受寒 ， 抵抗力近乎冰冷；抵抗力好一点 ， 或者紧急情况下懂得驱寒的父母 ， 表面上可能不是什么大事 。 其实外界的湿度也会有些影响体内的水分平衡 ， 健脾消食的效果也没有以前那么明显了 。
这也提醒生活在南方的父母和孩子 ， 外部环境常年多雨潮湿 。 健脾胃运动是少生病的前提 ， 合理祛湿是健脾胃运动的前提 。
有了这五个湿气特征 ， 就可以用这三个配方去湿防湿 。
判断宝宝是否尿湿主要看以下五个特征：
一看舌苔：舌苔白而厚 ， 或黄 ， 舌上易有齿痕 。
二、看大便：大便稀 ， 不成形 ， 粘在便池上 ， 不易冲走 。
三、看饭量：胃口不好 ， 食欲不振 。
湿气重会影响脾胃运行 ， 影响消化 。 如果宝宝食量明显减少 ， 不想吃 ， 很可能是体内有湿气 。
四、看精神：精神状态差 ， 容易犯困 ， 身体虚弱 。 早上还是醒不过来 ， 无精打采 。
看姿势：虚胖、多汗、黏腻、疲倦、多病 ， 多为体内湿气重的痰湿 。
以上情况都属于体内湿 。 不建议给宝宝吃生冷的食物 ， 也不要一味的滋润 。 湿度大的时候 ， 孩子或多或少容易积食 。 建议家长采用这一方案：
祛湿初期：
方法：素食 ， 如四逆汤、凌涛汤(湿热蕴结证)等 。
化湿后期：
方法：祛湿健脾 ， 如健脾祛湿汤等 。
现在正值秋雨季 ， 有一些做法是家长经常忽视的 ， 很容易导致宝宝尿湿 。 尽量避免：
忌吃解暑散寒的夏季水果 ， 或滋阴散寒的秋季水果；避免吃甜、肥、重、补的食物；避免过于相信“秋冻” ， 天冷下雨不要加衣服；避免过度兴奋、跑跳、过度运动和出汗而不注意防寒；避免空调和风扇直吹睡觉 ， 天气凉爽多雨时避免窗户对着床大开 。
秋季祛湿 ， 更要注意健脾 。
我经常强调 ， 孩子的内脏是脆弱和微妙的 ， 消除da
所以秋季祛湿 ， 要调理脾胃 。 而且对于孩子来说 ， 祛湿只有配合健脾才能有更好的效果 。 当孩子没有积食时 ， 可以选择一些性平 ， 兼顾健脾、益气、祛湿功效的食物 ， 如泥鳅 ， 味甘清淡 ， 性平 ， 利湿祛湿 ， 补中益气 ， 健脾和胃；芡实 ， 味甘 ， 性温 ， 燥湿 ， 利水 ， 健脾 ， 温肾阳 ， 固精补肾；红豆 ， 味甘、酸、性平 ， 有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的作用 。

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