【如何呵护女性乳房健康一定要牢记】 如何呵护女性乳房健康？每个女性朋友都想拥有一个傲人丰满的身材 ， 所以丰满翘挺的乳房就显得尤为重要 。 但是随着现在生活节奏 ， 工作压力的增大很多女性朋友饮食不规律 ， 生活习惯不规律 ， 导致乳房出现疾病 ， 那么如何才能避免乳房疾病 ， 一起看看如何呵护女性乳房健康 。
首先 ， 要改变不良的饮食习惯及生活方式 ， 少吃高脂肪的食物 ， 比如年轻人喜欢的油炸食品 ， 薯条 ， 烧烤也要避免 ， 多吃蔬果多运动 ， 像红枣 ， 银耳这些滋补食品可以多吃 。 文胸不要过紧 ， 每天佩戴不要超过10个小时 。
第二 ， 避免大量、长期服用雌激素或使用含有雌激素的化妆品 。
第三 ， 积极配合医生 ， 治疗乳腺相关疾病 。
第四 ， 凡20-35岁妇女 ， 应当每3年接受专业乳房检查一次 ， 绝对不可以大意 。
第五 ， 经常做乳房自查 。 40岁以上的妇女应当每月自查一次 ， 有高危因素的患者自我检查的年龄应当提前 。 自查一：一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动 ， 逐步向外做三四圈完毕 ， 然后换另一侧;自查二：平躺 ， 左肩下放一枕头 ， 将左臂弯曲置于枕头下 ， 右手做自查一动作 ， 再换另一侧;自查三：检查腋下淋巴有无肿大 ， 再用拇指和食指挤压乳头 ， 看有无异常分泌物 。 一旦发现乳腺的异常改变 ， 就应及时到正规医院就诊 ， 排除患乳腺癌的可能性 。
第六 ， 适龄婚育 ， 不早也不晚 。
第七 ， 家长应注意发育期孩子的营养均衡 ， 避免脂肪摄入过多 ， 营养过剩 。 青春期也要控制脂肪和动物蛋白的摄入 ， 加强体育锻炼 ， 使性发育过程符合生理规律 。
如何呵护女性乳房健康通过小编的介绍大家有了一定的了解了吧 ， 想要保护自己的乳房健康 ， 就要从生活细节做起 ， 改掉不良的生活习惯 ， 养成好的饮食习惯 ， 远离熬夜等不健康的生活 。 还要学会如何自检自己的乳房是否患上了疾病 。 小编希望这些可以帮到大家 ， 让我们都能有一个健康傲挺的乳房 。
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