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柠檬片有什么作用和功效？柠檬对肝的功效，需要注意什么？看这

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柠檬片有什么作用和功效？柠檬对肝的功效，需要注意什么？看这

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简介：柠檬是一种很多人都喜欢的水果 ， 营养价值很高 。 很多女性用柠檬泡水喝 ， 美白减肥 。 此外 ， 柠檬可以预防一些疾病 。 让我们来看看柠檬泡水对健康的影响 。
1.提高免疫力 。
柠檬水富含维生素C ， 有助于免疫系统对抗感冒 。 黑吉说 ， 柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收 ， 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2.促进伤口愈合 。
维生素C是促进伤口愈合、保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。 维生素C还有助于中和自由基 ， 抑制体内炎症 。
【柠檬片有什么作用和功效？柠檬对肝的功效，需要注意什么？看这】3.对抗皮肤老化 。
黑吉表示 ， 柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内的自由基损伤 ， 缓解衰老过程 。 其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白 ， 保护皮肤 ， 防止过早出现皱纹 。
4.降低食欲 。
柠檬水含有可溶性纤维素果胶 ， 有助于增强饱腹感 ， 从而控制食欲 ， 防止暴饮暴食 。 长时间保持饱腹感也会帮助你少吃零食 ， 从而控制体重 。
5.帮助消化 。
柠檬水有益消化道健康 ， 能刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 促进排便 ， 清肠 。 柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状 。
6.净化尿道 。
柠檬水有利尿作用 。 喝柠檬水会帮助身体更快排出毒素 ， 从而净化身体 ， 保持健康 。 柠檬水还有助于改变尿道的酸碱度 ， 防止有害细菌滋生 。
7.降低尿液的酸度 。
柠檬水中虽有柠檬酸 ， 但其中的钾、钙离子可与酸离子结合 ， 可降低尿液酸度 ， 有益健康 。 是典型的碱性食物 。
8.清新口气 。
柠檬水有杀菌作用 ， 特别是杀死口腔中的有害细菌 ， 从而保持口气清新 。 早餐一杯柠檬水比咖啡更提神 。 黑吉建议柠檬水不要冰镇 ， 室温最好 。
9.改善血液循环 。
柠檬水富含钾 ， 有助于控制血压 ， 缓解压力 。 柠檬水还含有维生素P ， 有助于增强毛细血管弹性 ， 改善血液循环 。
10、益肝解毒 。
柠檬水有助于肝脏解毒 ， 通过促进胆汁生成来净化肝脏 。 柠檬水还有助于控制多余的胆汁 ， 减少体内粘液的产生 ， 帮助溶解胆结石 。

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