夏天不要总喝白开水 。 这五种营养汤 ， 水分都很足 。 放在锅里煮就好吃了 。
夏天很热 ， 多喝水是必然的 ， 但只有白开水是不够的 。 有时候喝腻了 ， 有时候不爱喝 。 你总想喝点好喝的饮料 ， 但是你买回家的饮料大多含糖量都不低 ， 这对于保持体重的人来说并不是一件好事 。 各种健康饮料都可以在家自制 。
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【夏天煲什么汤最好？夏天适合喝的汤，用处大，科普文章】如果你在夏天大量出汗 ， 汗水会带走你体内的一些营养物质 。 喝这么多汤是一个非常好的方法 。 既能解渴 ， 又能及时为身体补充流失的营养 。 可以分享五种自制的汤 ， 也可以当饮料 。 方便简单又好吃 。
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众所周知 ， 清汤好吃 ， 因为含脂肪多 ， 所以味道好 。 其实 ， 只有我们在吃东西的时候把表面的浮油去掉 ， 热量自然就会降低 ， 肉汤里就会有蛋白质、氨基酸、部分B族维生素等营养物质 ， 可以及时为身体补充营养 ， 尤其是在你夏天吃不下饭 ， 没有食欲的时候 。 一点点美味的肉汤对你的食欲很有好处 ， 但是一定要少油少盐的吃 ， 才能过好日常生活 。
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各种蔬菜都可以做成汤 。 蔬菜营养丰富 ， 尤其是镁、钾等矿物质 ， 对夏天出汗的人很有帮助 。 蔬菜汤的做法很简单 。 清水烧开 ， 加一些水淀粉勾芡 ， 然后加入自己剁碎的菜 ， 加一点盐 ， 加一点香油 ， 搅拌均匀 。 非常好吃 。 也可以用少量鸡精在代替盐的同时提味 。 注意不要太浓 ， 适当稀释就可以了 。 太好吃了！
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麦片粥是很多人喜欢一日三餐吃的一种家庭食品 。 其实也可以做成杂粮汤 。 玉米、高粱、藜麦、小米等杂粮都可以 ， 但是做的时候比粥稀很多 ， 就是加水多 ， 配料少 。 煮好后 ， 可以当饮料喝 ， 不加盐不加糖 ， 是天然的香味 。 维生素B和钾富含矿物质 。 谁
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说到豆类 ， 夏天很容易想到绿豆 。 绿豆除了煲汤 ， 还可以和不同的豆类一起煮 ， 比如红豆、芸豆、黑豆 。 具体做法是水烧开后加入泡好的豆子 ， 待豆子开花前取出汤来喝 。 如果喜欢喝凉的 ， 放冰箱冷藏后味道会更好 ， 出门也可以装在杯子里带着 。 这是夏天非常好的饮料 。 锅里最后的豆子可以煮成粥 ， 粥或者米饭配米饭 。
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说到花茶 ， 品种很多 ， 有玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、绿茶等 。 可以泡茶 ， 也可以煮成汤 。 它们堪比白开水 ， 有天然的清香味道 ， 能为身体补充钾等营养物质 ， 具有良好的抗氧化作用 。
炎热的夏天 ， 除了喝一杯白开水 ， 还可以试试以上五种营养健康美味的汤 。
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