吃什么会长得更高？吃哪些会长高，原来诀窍这么简单 _生活百科

孩子的身高是家长非常关心的话题。每次亲戚邻居家的孩子逢年过节聚在一起，家长们都会比较孩子的身高。
为什么父母那么在意孩子的身高？
因为孩子比较坚强，不太容易被欺负。更重要的是，现在社会普遍重视身高，甚至有些职业是身高达标后才能从事。

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但是你知道吗？孩子的身高是个大学问。
从儿童身高的影响因素来看，可以分为遗传因素和后天因素。
遗传因素与父母、家庭有关，后天因素与运动、饮食等有关。
其中，遗传因素最为重要，约占70%，后天因素约占30% 。
所以，只要父母后天教育培养孩子，即使父母和家人的身高都不高，孩子的身高也不一定矮。

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既然家长这么关心孩子的身高，那我们就来看看今天孩子吃什么能让孩子长高。
首先是高钙食物。
众所周知，儿童的身高发育与钙密切相关，因为钙是骨骼的主要成分。所以，如果家长希望孩子长高，可以多给孩子吃乳制品、海带等富含钙质的食物。
另外，家长要带孩子去晒晒太阳。太阳中的能量可以作用于人体，促进人体对钙的分解和吸收，更有利于儿童的身高发育。

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其次，食物中蛋白质含量丰富。
它是蛋白质的细胞、肌肉和器官的组成部分，骨骼细胞和肌肉器官随着孩子的成长而不断发展。所以家长一定要给孩子吃一些富含蛋白质的食物，比如肉、鱼、豆制品等。
需要注意的是，家长在补充钙和蛋白质的同时，要多给孩子吃蔬菜和水果补充维生素，做到荤素营养均衡。

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除了饮食，以下四种方式对孩子的身高发育也非常有益，家长可以记下来：
心情愉快：如果心情愉快，孩子的身高自然会长得更快。
充足的睡眠：孩子长大后，就不像婴儿了。婴儿从白天到晚上都在分泌生长激素，但当孩子长大后，生长激素只会在晚上分泌得更旺盛。所以，孩子保持充足的睡眠是非常重要的。
家长也要尽量让孩子在103，336，000之前上床睡觉，这对孩子的健康能起到很好的促进作用。

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预防疾病：孩子一旦生病，身体出现问题，不仅营养补充会减少，运动也会减少，间接影响孩子的生长发育。尤其是一旦病情加重，就会使用药物和激素，影响孩子的健康，尤其是身高。
运动：多运动不仅可以帮助孩子提高视力，预防假性近视，还可以刺激孩子骨骼的生长，让孩子更快更容易长高。
家长可以带孩子去打篮球、乒乓球、网球、排球等。这样做既能培养孩子的兴趣爱好，增强体质，又能促进身高。