芋头、青椒都是生活中常见的而香芋也是常见的食物 ， 很是滋补 ， 生活中有时候会搭配烹饪 ， 那么板栗和香芋能一起煮吗？芋头和青椒可以一起吃吗可以适量一起吃 。
1、芋头性平、味甘 ， 主要含有淀粉、蛋白质、糖分、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素 ， 而青椒性热、味甘 ， 主要含有纤维素、糖分、维生素 ， 钙、磷钾等多种矿物质 ， 两者的性味及营养成分之间并不相克 ， 因此可以一起食用 。
2、但是 ， 芋头属于高淀粉食物 ， 若是大量食用 ， 容易导致肠胃负担过重 ， 出现腹胀、腹痛等不适症状 ， 而青椒性质偏热 ， 吃多了会加重体内燥热 ， 出现不适反应 ， 同样不宜多吃 。因此建议两者同食时 ， 适量为宜 。
芋头和青椒一起吃的好处1、提升食欲 青椒味道有些辛辣 ， 其中含有一些挥发油 ， 与芋头一起食用 ， 有利于刺激刺激唾液和胃液的分泌 ， 促进食欲 ， 因此两者同吃具有一定提升食欲的作用 。
2、补充营养【芋头和青椒可以一起吃吗 芋头和青椒怎么做好吃】 芋头、青椒营养丰富 ， 当中含有不少的维生素C ， 以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质 ， 而芋头中含有黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 两者一起食用 ， 利于为身体补充所需的营养物质 。
3、促进生长发育 芋头中含有一定蛋白质 ， 而青椒中含有多种矿物质 ， 其中锌元素尤为丰富 ， 可以促进人体内核酸、蛋白质的合成 ， 为肾上腺皮质激素提供营养原料 ， 从而促进人体生长发育 。
芋头和青椒怎么做好吃芋头青椒肉丝 食材：芋头 ， 肉丝 ， 青红椒、木耳少许 ， 油、葱姜、料酒、淀粉、盐、鸡精适量 。
做法：
1、洗净芋头、青椒 。肉丝用料酒、淀粉抓匀腌15分钟 。
2、芋头去皮切条 ， 木耳泡发 ， 青红椒洗净切丝 。
3、起锅热油 ， 爆香葱姜 ， 煸炒肉丝变色盛出 。
4、锅内余油煸炒芋头、木耳 ， 放2汤勺水焖煮3分钟 。
5、放青红椒和肉丝炒匀 ， 放盐和鸡精调味即可 。
芋头和青椒一次吃多少芋头：100克（半个） ， 青椒：50克 。
芋头属于高淀粉食物 ， 吃多了容易加重肠胃负担 ， 影响消化 ， 严重的话还可能出现腹胀、腹痛等不适 ， 而青椒性质温热 ， 同样也不适宜多吃 ， 以免增加体内的燥热之气 ， 出现生热上火等不适情况 ， 因此建议两者同食时 ， 参考以上推荐食用量 。
青椒和芋头一起吃要注意什么1、不宜多食 因为青椒和芋头中含有大量的粗纤维及淀粉 ， 食用具有一定的饱腹感 ， 因此不宜过大量食用 ， 以免加重肠胃负担 ， 进而影响肠胃消化食物 ， 出现腹泻、腹胀等不适情况 。
2、便秘者少吃 芋头含有丰富粗纤维、淀粉 ， 并不容易被肠胃消化 ， 因此不适宜便秘的人食用 ， 以免加重肠胃的负担 ， 影响身体排便 ， 尤其是因为生热上火引起的便秘 ， 因此不建议便秘人群食用过多的青椒、芋头 。
3、体质燥热者不宜多吃 青椒性热 ， 食用过多会引起上火 ， 而体质燥热的人本身就容易滞气生热 ， 若是大量食用青椒 ， 可能会导致严重上火 ， 出现牙龈肿痛、便秘等情况 。
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