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吃太多松子会怎么样 松子如何开口

生活百科松子如何开口

松子是植物松树的果实 ， 它能用来炸油 ， 也能炒熟后供人们当零食吃 ， 穿好以后的松子是生活中特别受欢迎的休闲食品 ， 那么吃太多松子会怎么样？吃太多松子会怎么样
松子含粗纤维较多 ， 对人有很大的帮助 ， 在预防体某些疾病如冠心病、糖尿病、便秘等方面起着重要作用!但是如果吃多了会造成腹部不适 ， 如增加肠蠕动和增加产气量 ， 影响其他营养素如蛋白质的消化和钙、铁的吸收 。所以应该适当的吃!
松子如何开口1.松子用清水浸泡和打磨 。
2.高温蒸煮 ， 蒸煮时要求温度控制在100度左右 ， 蒸煮时间30分钟以上 。
3.继续在炒锅炒 ， 炒十几分钟即可 。食用的时候如果松子没有开口 ， 可以拿钳子夹开 。
松子有什么营养价值松子的营养价值很高 ， 在每百克松子肉中 ， 含蛋白质16.7克 ， 脂肪63.5克 ， 碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质 。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸 ， 有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用 。因此 ， 老年人常食用松子 ， 有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用 。另外 ， 松子中含磷较为丰富 ， 对人的大脑神经也有益处 。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者 ， 均有一定的辅助治疗作用 。皮肤干的人可以适当吃点松子 。松子中富含油脂 ， 能滋润肌肤 ， 使皮肤细腻湿润 。
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