经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

苦瓜和什么一起榨汁减肥 苦瓜减肥效果好吗

生活百科

苦瓜是生活中常见的一种水果 ， 具有一定减肥作用 ， 经常被人们用来榨汁饮用 ， 那么苦瓜和什么一起榨汁减肥？苦瓜减肥效果好吗？苹果材料：苦瓜、苹果、蜂蜜 。
做法：
1、先将苦瓜清洗干净之后切成丁 。
2、然后放在盐水里面浸泡一会儿 。
3、再将苹果去皮之后清洗干净 ， 切成丁冰糖加水两碗然后煮一会儿 。
4、之后把苦瓜和苹果全部放在料理机里面进行搅拌即可 。
5、最后还可以往其中加一些蜂蜜进行调味 。
苦瓜里面含有的苦味素 ， 具有一定促进食欲以及健脾开胃的效果；而苹果里面含有的果胶能够促进胆固醇代谢 ， 适量食用对人体的健康具有好处 。
黄瓜材料：黄瓜、苦瓜 。
做法
1、先将苦瓜里面的白色瓤全部切除 。
2、然后将黄瓜洗净去皮 ， 切块 。
3、之后将其放在冰箱里面冰冻一下 。
4、最后将其一天放进榨汁机 ， 加适量水 ， 榨成汁即可 。
黄瓜苦瓜汁含有大量的维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 。
柠檬材料：柠檬、蜂蜜、苦瓜 。
做法：
1先将柠檬洗净 ， 去皮切块 。
2苦瓜切开去皮去籽 。
3之后将柠檬和苦瓜一同放进榨汁机中 。
4最后将其榨成汁即可 。
很多人不能忍受柠檬苦瓜汁的口感 ， 这时候可以往里面加一些蜂蜜进行调味 ， 可以为人体补充充足的营养 ， 对人体的健康具有好处 。
苦菊材料：苦瓜、苦菊、蜂蜜 。
做法：
1、把苦瓜洗净去籽切条备用.
2、把血菊用热水泡开备用 。
3、然后把切好的苦瓜放入料理机中 ， 加入适量的矿泉水 。
【苦瓜和什么一起榨汁减肥 苦瓜减肥效果好吗】 4、然后再放入适量蜂蜜 ， 用高速搅打成汁 。
5、然后用小筛滤掉残渣倒入杯中 ， 里面放5-6朵泡好的血菊搅拌均匀.
6、调好后便可饮用 。
苦菊苦瓜汁具有一定清热解暑以及清热去火的作用 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 适宜饮用 。
苦瓜减肥效果好吗一般 。
虽说苦瓜具有一定促进减肥作用 ， 但它毕竟是一种食物 ， 对于减肥只能起辅助作用 ， 不能起决定作用 ， 要想达到较好的减肥作用 ， 好需要搭配合理的运动以及规律的作息才行 ， 仅仅依靠苦瓜减肥是不切实际的 。

    相关经验推荐


    上一篇：炒苦瓜要去皮去籽吗 炒苦瓜用焯水吗

    下一篇：苦瓜没炒熟有毒吗 苦瓜去火效果好吗