洋葱虽然有一股很强烈的辛辣味 ， 但吃起来口感甜脆 ， 可以做成很多美味的菜肴 ， 而且洋葱的营养元素含量丰富 ， 对身体健康是很有益的 ， 那么洋葱对减肥有帮助吗?洋葱对减肥有帮助吗洋葱对减肥有帮助 。
肥胖不一定是因为暴饮暴食 ， 缺乏运动所致 ， 便秘也是导致肥胖的常见原因 。便秘不但会引起肥胖 ， 也会使毒素在体内沉积 ， 洋葱含有足量的纤维素 ， 可以增加饱腹感 ， 还能有改善便秘 ， 预防肥胖的作用 ， 对减肥有一定的帮助 。
此外 ， 食用洋葱还有很好的降低胆固醇和脂肪的作用 ， 有助于促进血液循环 ， 还能很好的降低油脂分泌 。
洋葱怎么吃减肥最好洋葱拌木耳 把洋葱洗净切丝 ， 木耳泡好后撕成小块 ， 可以将红椒切成细丝备用 ， 容器里放入生抽、少许食盐和醋调成汁 ， 再加点蒜泥 ， 然后放入切好的所有食材 ， 按照个人口味加入少量的剁椒和花椒粒 ， 锅热倒油 ， 油好关火 ， 待油温稍微冷却片刻后浇于剁椒上 ， 就可以吃了 。
好处：这两种蔬菜都能够帮助我们身体排出毒素 ， 增加机体的新陈代谢 ， 达到减肥塑身的目的 。
清炒洋葱【洋葱对减肥有帮助吗 洋葱怎么吃减肥最好】 把洋葱洗好切成小片备用 ， 锅里倒入少许的食用油 ， 等到油温大约5成热的样子 ， 倒入洋葱均匀翻炒 ， 可加入少许盐和生抽调味 ， 大约翻炒3分钟左右就可以起锅装盘食用了 。
好处：经过烹饪后的洋葱会散发出独特的刺激味蕾的香味 ， 这种香味可以刺激消化腺分泌大量的消化液 ， 有助于胃肠蠕动 ， 防止减肥过程中出现便秘等问题 。
洋葱吃多了有什么影响洋葱性温 ， 所以因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃 ， 多吃容易上火;另外胃易胀的人也不适合 ， 洋葱中含有挥发性气体 ， 食用过多易使得人体出现胀气等不适症状 。
买洋葱怎么挑选选择一些表皮比较干燥的洋葱 ， 包卷起来越紧密越好 ， 表皮能看出条纹的洋葱相对新鲜一些 。此外 ， 洋葱的表皮颜色有橘黄色和紫色两种 ， 而其中稍偏橘黄的洋葱含水分较多 ， 口感也更加酥脆 。
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