相信大部分人都有这样的体会，早上赖床不起虽然睡眠的时间很长，但是醒来后依然觉得困乏，头昏脑胀，这是为什么呢？本文将为大家介绍赖床的坏处 。破坏人体正常的生物钟规律我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律 。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳 。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律 。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息 。
造成大脑供血不足我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神 。
导致消化不良赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响 。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘 。
【赖床的坏处 赖床的好处】
影响泌尿系统健康赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康 。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外 。
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