1、供给充足的热量，孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给 。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等 。
2、供给充足的蛋白质，孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物 。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等 。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全 。
【安胎吃什么食物 适合安胎吃的食物】3、摄入充足的维生素，女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素 。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入 。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等 。
相关经验推荐
- 海带能和苦瓜一起吃吗 海带苦瓜一起吃好不好
- 吃什么食物能益寿 可以延年益寿的食物介绍
- 南瓜跟螃蟹相克吗 南瓜跟螃蟹能不能一起吃
- 吃香菇有什么好处
- 吃香菇会回奶吗
- 干香茹怎样浸泡才好吃 吃鲜香菇好是干香菇好
- 煮熟的香菇隔夜能吃吗 香菇浸泡多长时间好
- 香菇有点发霉可以吃吗
- 感冒能吃香菇吗
- 香菇在冰箱放久了能吃吗 香菇放冰箱保存好吗