茶是现在世界三大饮料之一 ， 喝茶更是我国几千年来的文化沉淀 ， 不同的茶有不同的功效 ， 红茶 ， 绿茶 ， 乌龙茶 ， 花茶等各自有各自的作用 ， 科学的选择喝茶才是养生之道 ， 那么上火跑什么喝好呢？泡绿茶冬天气候干燥 ， 加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物 ， 上火就成了困扰许多人的健康问题 ， 并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果 ， 而这个时候就可以喝绿茶 。
绿茶是未发酵茶 ， 性寒 ， 可清热 ， 因此最能去火、生津止渴、消食化痰 ， 对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用 ， 并且能降血脂、预防血管硬化 。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的 ， 还有体形较胖的人（一般是实热体质） ， 都比较适合饮用绿茶 。
泡薄荷茶薄荷叶子晒干后 ， 可以制作出薄荷茶 ， 夏天自己冲泡一杯薄荷茶 ， 不仅喝起来特别的凉爽 ， 而且也可以起到去火气的作用 ， 同时搭配一些柠檬皮 ， 更有美白功效 。
泡菊花茶【上火泡什么喝好点 上火泡什么喝好】 菊花是我国十大名花之一 ， 其成分具有可抗病原体 ， 增强毛细血管抵抗力的功效；喝茶败火也是有一定功效的 ， 绿茶 ， 特别是菊花茶 ， 经常冲泡几杯喝 ， 对于败火有辅助功效 。
泡板蓝根板蓝根用于败火消肿 ， 已经是家喻户晓的炙手可热的败火良药了 。冲泡板蓝根注意水温尽量控制在37度到42度之间 ， 也就是和人体体温持衡 ， 太高的温度会破坏药物的成分 ， 影响成效另外板蓝根喝了三天后要停用一到两天 ， 然后再服用几天 ， 再停用 ， 这样的规律 ， 效果更佳 。
泡金银花茶金银花有着非常优秀的清热解毒和增加免疫力的功效 ， 是一种非常有用途中药材和茶叶 ， 取金银花茶二三克入杯 。用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡 ， 随即加上杯盖 ， 以防香气散失 。冲泡3分钟后 ， 揭开杯盖一侧 ， 鼻闻汤中氤氲上升的香气 。等待金银花茶茶温稍微凉后入口 。
泡蒲公英茶蒲公英茶和平时咱们喝茶时是一样的 ， 热水冲 ， 放温饮 ， 不过脾胃差者、体质虚寒者不要随意饮之 ， 一杯清茶 ， 祛火 ， 清神 。
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