莲子和莲子相信很多人都不陌生 ， 都含有一定的营养成分 ， 常用来煮粥食用 ， 那么莲子和桂圆一起煮有什么功效呢？桂圆莲子煮水喝上火吗？下面我们一起看看吧！莲子和桂圆一起煮有什么功效保护心脏 莲子和桂圆中含有多种类黄酮物质 ， 一起煮水食用后 ， 能够对人体血压功能有所调节 ， 起到保护心脏的作用 ， 常用于辅助治疗心律不齐、心肾不交引起的心悸等症状 。
美容养颜 莲子和桂圆中含有多种维生素 ， 比如：维生素C、维生素E等 ， 这些物质进入人体后 ， 能够对体内自由基有所抑制 ， 从而起到延缓衰老、美容养颜的功效 ， 对脸部褶皱、干瘪等情况有所改善 。
补血养血 莲子和桂圆一起煮水食用 ， 其中含有含有丰富的铁元素 ， 能够起到养血补血的功效 ， 对于缺铁性贫血引起的头晕眼花等不适症状有所缓解 。
提高自身免疫力 桂圆和莲子中含有蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及微量元素等营养成分 ， 人体适量食用 ， 能够补充所需营养 ， 提高自身免疫力 ， 从而对外界的病毒有所预防 。
桂圆莲子煮水喝上火吗适量并不会 ， 喝多可能会 。
从中医的角度来说 ， 莲子肉是性平的 ， 具有补脾止泻、益肾养心等功效 ， 而桂圆味甘性温 ， 食用过多 ， 是会增加体内阳气 ， 引起上火的 ， 因此适量的食用桂圆莲子煮水并不会引起上火 ， 还能补充人体营养 ， 对健康有所帮助 ， 但是过量食用的话 ， 是有可能会出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状的 。
桂圆莲子汤多久喝一次一般建议一周喝3-4次即可 。
桂圆莲子汤是一种味道鲜美、营养丰富的美食 ， 其中含有蛋白质、维生素、糖类等多种营养成分 ， 具有健脾、补血、美容等功效 ， 而在食用上 ， 并不建议长期食用 ， 以免增加体内阳气 ， 出现上火的情况 ， 对自身健康不利 ， 一般建议一周喝3-4次即可 。
莲子和桂圆怎么一起煮好桂圆莲子粥
1、准备桂圆肉10克、莲子肉20克、红枣8颗、糯米60克、冰糖适量 。
2、将糯米、桂圆肉、红枣、莲子肉清洗干净 ， 控干水分 。
3、然后在锅中放入糯米 ， 加适量的水 ， 煮至粘稠状 。
4、再加入桂圆肉、红枣、莲子肉继续煮1个小时 。
【莲子和桂圆一起煮有什么功效 桂圆莲子煮水喝上火吗】 5、最后用适量冰糖调味即可食用 。
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