草莓和鸡蛋是我们生活中常见的食物 ， 粉嫩的草莓配上软滑的鸡蛋 ， 看起来还是很不错的 ， 那么草莓和鸡蛋能一起吃吗？草莓和鸡蛋能一起吃吗草莓和鸡蛋可以同食 ， 但不宜过多食用 。
从食物的营养成分上来看 ， 草莓富含柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、钙、钾、磷等营养成分；鸡蛋富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒、叶酸、维生素A、维生素D及B族维生素等营养元素 ， 这两种食物的营养成分没有明显的抑制作用 ， 所以是可以同食的 。
【草莓和鸡蛋能一起吃吗 草莓和鸡蛋一起吃会怎样】
但是草莓中含有一定的酸性物质 ， 所以与鸡蛋同食时 ， 不宜过多食用 。
草莓和鸡蛋一起吃会怎样好处 1.补充营养 。草莓和鸡蛋属于不同品种的食物 ， 在营养成分上对人体可以起到互补的作用 ， 从而使更加全面均衡的摄入营养 。
2.促进维生素B12的吸收 。鸡蛋中含有一定量的维生素B12 ， 而草莓可以促进维生素B12的吸收 。
坏处 1.消化不良 。虽然草莓和鸡蛋同食有一定的好处 ， 但草莓中的酸性物质会与鸡蛋中的蛋白质结合 ， 在体内生成沉淀物 ， 就有可能会出现消化不良的情况 。
2.拉肚子 。从食物的性味上来看 ， 草莓属于凉性食物 ， 过多食用草莓和鸡蛋 ， 会对肠胃造成刺激 ， 进而出现拉肚子的情况 。
吃多了草莓和鸡蛋怎么办一般来讲 ， 吃多了草莓和鸡蛋是会出现消化不良和腹泻的情况 ， 这种问题不用太过担心 ， 多喝点水就好了 。喝水不仅能帮助食物的消化及吸收 ， 而且还能平衡电解质 ， 缓解身体的不适感 。
一天吃多少草莓合适一天草莓的食用量为100-150克为宜 。
虽然草莓味甘可口 ， 营养价值高 ， 但是草莓属于寒凉性的水果 ， 一次性过多食用可能会出腹痛腹泻的现象 ， 对于正常体质的人群来说 ， 一天的食用量为100-150克就好了 ， 大概5-6颗草莓 ， 而对于体质偏寒、容易拉肚子的人群来说 ， 需在100克的基础上适当的减少 ， 一般3颗草莓就可以了 。
一天吃多少鸡蛋合适一天吃一个鸡蛋为宜 。
鸡蛋性平 ， 是很好的优质蛋白来源 ， 但同时鸡蛋黄中的胆固醇含量也是比较高的 ， 吃多了会加重肝肾负担 ， 所以对于正常体质的人来说 ， 一天吃一个鸡蛋 ， 一周食用3次就可以了 ， 不要天天吃鸡蛋 。
而对于胆固醇含量较高、肝肾功能障碍的人群来说 ， 尽量不要吃鸡蛋 ， 若是想吃的话 ， 建议一周吃一个就好了 。
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