草莓和橙子都是我们生活中常见的水果，也是大家很喜欢的水果，红红的草莓搭配淡黄的橙子，看起来还是不错的，那么草莓和橙子能一起吃吗？草莓和橙子能一起吃吗草莓和橙子可以一起食用 。
从食物的营养成分来看，草莓中含有蛋白质、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、钙、钾、磷等营养成分；橙子富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素C、花青素、钙、铁等营养成分，这两种水果的食物成分不相克，所以是可以同食的 。
草莓和橙子一起吃的好处美容养颜 橙子和草莓中富含维生素C，这种物质有淡化皮肤中黑色素，滋润肌肤、美白皮肤的作用，这两种水果同食，是很好的天然美容食物 。
促进排便 橙子和草莓中含有丰富的膳食纤维及果胶，可以促进肠胃蠕动，有利于粪便的排出 。
护肝明目 草莓和橙子中都含有一定的胡萝卜素，这种物质在体内会转化为维生素A，具有明目养肝的作用 。
健胃消食 草莓和橙子中含有多种有机酸性物质，在饭前1小时食用，能促进胃液的分泌，增进食欲，而饭后1小时食用，可以消除餐后腹胀的症状，促进消化 。
预防心血管疾病 橙子中含有的芦丁、维生素C能增强毛细血管韧性，而且橙子和草莓中含有的膳食纤维还能有效的降低胆固醇的含量，从而在一定程度上预防心血管疾病 。
防癌抗癌 草莓中含有的鞣花酸和异蛋白物质，能防止多环芳香碳氢化合物、亚硝酸、黄曲霉素等致癌物质对机体组织的伤害，对抑制恶性肿瘤细胞的生长有一定的作用 。
草莓和橙子怎么吃比较好直接食用 草莓和橙子中的营养成分丰富，直接食用能最大程度的吸收营养，可以与蔬菜、鸡胸肉等食物一起制作沙拉食用，这样能全面均衡的摄入营养 。
榨汁食用 草莓和橙子中的水分含量丰富，用来一起榨汁也是不错的选择，而且草莓的粉红色加上橙子的淡黄色，在视觉上有一定的美感，能增进食欲 。
草莓和橙子长期同食好吗草莓和橙子不宜长期食用 。
虽然草莓和橙子一起食用，对身体有非常多的好处，但是草莓、橙子都属于寒凉性的水果，长期同食易对肠胃造成一定的刺激，使肠胃受凉，易出现腹泻的情况 。
而且，橙子和草莓中的果糖含量丰富，长期食用易使体内的血糖含量升高，所以不宜长期食用 。
一天吃多少草莓合适一天吃100-150克草莓为宜 。
草莓性寒，果糖含量丰富，所以一天不宜过多食用，每日的推荐摄入量为100-150克左右，也就是5-6个中等大小的草莓 。
一天吃多少橙子合适一天可以吃1-3个中等大小的橙子 。
橙子性凉，含有多种有机酸性物质，过多食用，容易对肠胃造成一定的刺激，引起肠胃的不适，所以一天橙子的食用量不宜超过3个 。
【草莓和橙子能一起吃吗 草莓和橙子一起吃的好处】
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