1、由于轻断食期间只摄入少量食物 , 多数期间胃肠道只能‘空磨’ , 胃酸分泌增加 , 而且人体整天处在饥饿状态下 , 很容易引起周期性的胃肠道功能紊乱 。
2、长期如此 , 可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病 。断食反而会加重便秘 , 因为没有进食 , 而排便则需要有形成大便的原料 , 在断食状态下 , 身体没有摄入淀粉和脂肪 , 没有进食原料 , 就不能形成大便 。胃肠道可能会接收错误的信号 , 以为不需要工作 。
3、等断食结束以后 , 重新开始正常的饮食 , 肠道的挪动功能也可能会减弱 , 导致便秘 。
【轻断食的危害 你真的适用吗】4、如果长期坚持 , 可能会引发营养不良 。因为 , 周末断食摄入的鲜榨蔬果汁无法全面提供人体所需的营养素 , 尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大类提供能量的营养素 。另外 , 女性在例假期间切忌断食 , 因为此时体内有大量铁元素的流失 , 如果不注意补充营养 , 会对身体造成危害 。
相关经验推荐
- 王中┃我对近期猪价的看法!
- i-b类环境是什么样的 了解了解
- 运动后吃香蕉的好处 运动后吃香蕉会胖吗
- 香蕉早上吃好还是晚上吃好 晚上吃香蕉的好处
- 香蕉减肥的原理是什么 香蕉减肥会反弹吗
- 香蕉煎饼吃了有什么作用 香蕉煎饼的热量是多少
- 吃香蕉对胃有好处吗 香蕉怎么吃对胃有好处
- 怎么做芸豆不变色 怎么做芸豆不变色好吃
- 什么样的姜不能吃呢 姜可以吃么
- 鸸鹋能吃吗? 鳑鲏能吃吗