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山药香菇能一起吃吗 山药香菇排骨汤的做法

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山药和香菇都是我们日常生活中经常食用的食物 ， 味道相当好吃 ， 很多人会买一些食用 ， 但是还没有将它们放在一起吃过 ， 想知道山药香菇能一起吃吗？山药香菇排骨汤的做法是什么？山药香菇能一起吃吗山药和香菇能一起吃 。
【山药香菇能一起吃吗 山药香菇排骨汤的做法】 1、从性味上而言 ， 山药和香菇都是性平 ， 味甘的食物 ， 性味上没有任何冲突的情况 ， 并且两者都没有过偏的性味 ， 不会影响体质情况 。
2、从食物成分上看 ， 山药的主要成分是水分、碳水化合物 ， 少量蛋白质和脂肪 ， 一些维生素、矿物质等 ， 而香菇的主要成分是水分、纤维素、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 ， 成分常规 ， 并且没有相互反应的部分 ， 因此是可以一起吃的 。
山药香菇排骨汤的做法材料 猪大排400克 ， 山药300克 ， 香菇20朵 ， 食盐、胡椒粉、枸杞适量 。
做法 1、山药去皮 ， 切大块；香菇洗净 ， 用清水泡发 。
2、排骨洗净 ， 凉水入锅 ， 大火焯烫至水开 。
3、捞出排骨 ， 洗净血沫 ， 清洗干净 。
4、排骨入砂锅 ， 加入山药、香菇和开水 。
5、炖煮2个小时之后加入枸杞和胡椒粉、食盐搅拌均匀 。
6、再煮5分钟左右即可盛出食用 。
山药和香菇一起吃有什么好处润肠通便 山药中含有丰富的胶质 ， 食用具有滋润肠道的作用 ， 而香菇中纤维素含量比较丰富 ， 食用可以促进肠道蠕动 ， 因此一起食用有润肠通便的作用 。
健脾养胃 山药有健脾的作用 ， 香菇有养胃的作用；并且山药中含有的碳水化合物还可以促进胃酸分泌 ， 有帮助消化的作用 ， 因此一起食用可以健脾养胃 。
补肾 山药入肾经 ， 有滋补肾脏的作用 ， 香菇中含有的蛋白质可以为精子的合成提供原料 ， 因此山药香菇一起吃可以补肾 。
山药和香菇一起吃多少山药吃200克 ， 香菇吃100克即可 。
虽然山药和香菇都是性味平和的食物 ， 但是山药中的主成分是碳水化合物 ， 很大一部分是淀粉 ， 不是很容易消化；而香菇中含有的纤维素含量很高 ， 食用过多也容易出现不适的情况 ， 因此不建议吃多 。
吃山药香菇要注意什么1、山药和香菇虽然不是常见的过敏原 ， 但是有些人群食用之后会出现过敏的情况 ， 因此未食用过山药和香菇的人需要做过敏测试 。
2、山药中的黏液蛋白 。皂素、生物碱等都有一定的刺激性 ， 没有弄熟 ， 接触到皮肤的话可能会出现过敏的情况 。

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