每年的3-4月份是吃菠萝的旺季 ， 菠萝味道酸甜 ， 气味清香 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是有的人群担心菠萝里面的糖分过高 ， 食用过多会长胖 ， 那么究竟菠萝的糖分高吗？菠萝的糖分高吗不算高 。
菠萝是一种常见的热带水果 ， 其中含有丰富的果糖、葡萄糖、多种维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物成分等 ， 其中的糖分含量约占总物质含量的8%-10% ， 与其他水果相比 ， 菠萝中的糖分含量并不算太高 。
菠萝的糖分会发胖吗有可能会 。
菠萝中的糖类成分主要是果糖和葡萄糖 ， 如果食用了大量的菠萝 ， 其中的果糖和葡萄糖无法被肠胃完全消耗吸收 ， 就容易转化为脂肪 ， 可能会以脂肪的形式堆积在体内 ， 长此以往 ， 就有可能会导致发胖 。
减肥可以吃菠萝吗可以适量食用 。
每100克菠萝中的热量约为44大卡 ， 相对来说是一种热量比较低的水果 ， 而且菠萝中含有大量的膳食纤维 ， 可以增强饱腹感 ， 人体食用后可以减少对其他高热量食物的摄入 ， 除此之外 ， 菠萝中含有的菠萝酵素可以帮助分解肉类蛋白质 ， 可以减少人体对脂肪的吸收 ， 所以减肥是可以适量食用菠萝的 。
菠萝一次吃多少合适200-250克 。
【菠萝的糖分高吗 菠萝的糖分会发胖吗】 菠萝虽然味美香甜 ， 营养丰富 ， 但是也不宜过多食用 ， 因为菠萝中含有丰富的酸性物质 ， 食用过多 ， 其酸性物质容易刺激肠胃 ， 促进胃酸分泌 ， 从而导致肠胃不适 ， 一般建议成人一次吃200-250克菠萝即可 ， 肠胃较弱者更是要少吃 。
菠萝糖尿病人可以吃吗不建议食用 。
糖尿病人日常饮食应当控制糖分的摄入 ， 而菠萝中含有丰富的果糖以及葡萄糖 ， 容易被人体所吸收 ， 能迅速导致体内的血糖水平升高 ， 所以糖尿病人不宜食用菠萝 ， 否则可能容易引起头晕、心悸、胸闷、眼花等高血糖反应 。
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