经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

晚上吃菠萝减肥吗 晚上吃一个菠萝会胖吗

生活百科

之前经常听到有人说吃菠萝可以减肥 ， 于是我每天晚上都会吃一些菠萝 ， 但是都没有看到十分明显的效果 ， 想请问一下晚上吃菠萝能减肥吗？晚上吃菠萝减肥吗有一定的减肥效果 。
菠萝是一种常见的热带水果 ， 它味道酸甜 ， 营养丰富 ， 菠萝具有一定的减肥效果 ， 一方面是因为菠萝中含有丰富的膳食纤维 ， 食用后可以增加饱腹感 ， 人体食用后可以减少其他高热量食物的摄入；另一方面是因为菠萝中含有一种天然的消化成分 ， 又称菠萝酵素 ， 它可以帮助分解蛋白质 ， 还可以有效酸解脂肪 ， 减少肠胃对脂肪的吸收 ， 所以晚上适量食用菠萝是可以起到一定减肥作用的 。
晚上吃一个菠萝会胖吗有可能会 。
晚上适量食用菠萝确实具有一定的减肥作用 ， 但是不宜过多食用 ， 一般一个菠萝的重量大约在3-5斤左右 ， 而人体晚上肠胃的吸收功能较白天弱 ， 晚上吃一个菠萝 ， 其中的糖分以及蛋白质等成分无法完全消耗吸收 ， 就有可能会以脂肪的形式堆积在肠胃内 ， 长期下来 ， 反而会导致长胖 。
晚上吃菠萝减肥吃多少合适200-250克 。
菠萝味道酸甜 ， 营养丰富 ， 但是也不宜过多食用 ， 一般建议吃200-250克左右即可 ， 菠萝中含有大量的酸性物质 ， 如果食用过多 ， 其酸性成分容易刺激肠胃 ， 导致胃酸分泌过多 ， 从而可能会引起肠胃不适 。
菠萝怎么吃减肥菠萝果汁 材料：菠萝250克 ， 草莓50克 ， 香蕉50克 ， 纯净水适量 。
做法：
1、菠萝切小块 ， 草莓洗净 ， 去蒂 ， 切两半备用 。
2、香蕉切小块备用 。
3、将处理好的水果放在榨汁机中 ， 放入少量的清水 。
4、开机榨汁 ， 榨好后将果汁倒入杯中即可 。
菠萝炒饭 材料：菠萝半个 ， 米饭一小碗 ， 鲜虾100克 ， 豌豆100克 ， 胡萝卜半根 ， 食盐、食油各适量 。
做法：
1、将菠萝果肉取出切小块浸泡在盐水中 ， 留果壳洗净备用 。
2、胡萝卜洗净切粒 ， 豌豆洗净备用 ， 鲜虾处理干净 ， 去头尾备用 。
3、锅中热油 ， 放入胡萝卜、豌豆炒熟 ， 虾仁放入炒熟 。
4、然后放入适量的食盐 ， 翻炒均匀 ， 加入米饭继续翻炒 。
5、米饭炒热后 ， 将菠萝果肉取出 ， 沥干水分倒入 。
6、翻炒均匀后将菠萝饭盛入菠萝容器中即可 。
菠萝减肥每天瘦几斤菠萝确实具有一定的减肥作用 ， 但是它毕竟只是一种食物 ， 减肥效果十分有限 ， 一般情况下 ， 仅食用菠萝来减肥是很难达到每天瘦几斤的效果 ， 除此之外 ， 建议还因通过运动和合理饮食来减肥 。
【晚上吃菠萝减肥吗 晚上吃一个菠萝会胖吗】

    相关经验推荐


    上一篇：菠萝的糖分高吗 菠萝的糖分会发胖吗

    下一篇：菠萝有股酒味能吃吗 菠萝有酒味是什么原因