在日常生活中 ， 香蕉是很常见的一种水果 ， 它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等 ， 味道香甜可口 ， 深受人们的喜欢 。那么睡觉前吃香蕉会胖吗？睡前饿了吃香蕉会胖吗睡觉前吃香蕉不会胖 。
香蕉本身非常的甜 ， 但是其热量非常低 ， 一根香蕉的卡路里只有87卡而已 ， 只有同分量白米饭的一半 ， 所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的 。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果 ， 香蕉富含膳食纤维 ， 能够加速身体消化 ， 促进体内更多的脂肪燃烧 ， 不仅不会长胖还能促进减肥 。
睡觉前多久吃香蕉合适香蕉在正确的时间吃能促进消化 ， 有益于排便 ， 也可以美容养颜 ， 香蕉最好是在饭后30分钟—60分钟之间食用 ， 可以加快肠胃蠕动 ， 快速消化食物 ， 降低人体对热量的吸收 。
一般来说 ， 吃香蕉的最佳时间是早饭后一根、晚饭后散步回来一根 ， 还有下午4点的时候吃一根 ， 因为这时人会稍微有些饥饿感 ， 吃香蕉可以补充能量 ， 晚餐就不会暴饮暴食 ， 有助于减肥 。
睡觉前吃多少香蕉合适通常来说 ， 每天吃1—2根香蕉最合适 ， 一天最多吃3—4根 。
【睡前饿了吃香蕉会胖吗 睡觉前多久吃香蕉合适】 香蕉虽然营养丰富 ， 热量比较低 ， 有减肥美容、排毒养颜、消除疲劳的效果 ， 但为了维持人体营养物质平衡供给 ， 香蕉不宜多吃 ， 每天睡觉前吃一根香蕉就可以满足身体的各项需求了 。
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