1、手部应该先入水 。
自由泳时，手部应该先进入水中，然后是肘部 。很多人的手臂弯曲弧度不够，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力重重，很费劲 。
2、双手尽量够向远方 。
当你入水后，你需要滑行和伸展，尽量够向远方，这样你每次划动一下就会比别人超出几厘米，当距离一长，这种优势就会非常明显 。
【该怎么游泳更正确 如何正确游泳】
3、将手保持在合适的位置 。
手部不应该超过身体的中线，但也不能太过外展，也就是说右手应该与右肩外沿平齐，一旦你超过中线，身体就会不受控制的左右晃动 。
4、记住旋转身体 。
通过在水中旋转自己的身体，你可以让自己尽量伸展身体，双手伸向远方，只靠肩膀旋转和发力，你游泳效率会很低，你需要用上核心力量、胸肌和背阔肌，这样也会降低运动损伤风险 。
5、双手保持放松 。
保持双手放松，这样你可以最大化手部在水中的面积，不要因为紧张而手指紧紧的闭合在一起，这会导致胳膊处于收缩状态，你会丧失很多能量 。
相关经验推荐
- 如何免费下载穿越火线体验服 怎么操作
- 鱼丸松散怎么回事 你喜欢吃鱼丸吗
- 香辣腐竹的做法 香辣腐竹怎么做
- 椒盐馒头片家常做法 椒盐馒头片怎么做
- 麻辣脆家常做法 麻辣脆怎么做
- 华为p30掉水里怎么办 先关机
- 领动小熊油耗是多少 怎么样？
- 民族团结手抄报怎么画简单内容
- 饶炒米粉的做法 米粉怎么炒好吃
- 不发面水煎包的做法 不发面水煎包怎么做