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蜂蜜怎么吃最好 怎样吃蜂蜜养生

生活百科饮食指南

蜂蜜的养生功效1熬夜后恢复体力 蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等成分，可以很快的被身体所吸收，改善血液的营养状况，补充大脑神经元的能量，让你第二天精力充足！
2酒后快速醒酒 很多人酒后很难受，为了解酒喝果汁、蔬菜汁、吃药，其实最简单的方法就是在饮酒前吃几块涂有蜂蜜的饼干面包，酒后喝一杯蜂蜜水 。蜂蜜中含有的果糖，可以促进究竟的分解和吸收，有利于快速醒酒，解决酒后的头痛感 。
3失眠后助安眠【蜂蜜怎么吃最好 怎样吃蜂蜜养生】 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用，所以睡前一勺蜂蜜，安眠到天亮 。
4积食后的消食排便 蜂蜜具有促进胃酸分泌、增强肠胃蠕动的作用，所以对于积食或者便秘的朋友，每天一杯蜂蜜，可以明显缩短排便的时间，当然每天也要多吃蔬菜和粗纤维的食物 。
5润肺止咳 在中医口中，蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺和止咳的功效，将雪梨切片后拌着蜂蜜吃，每天多吃几次即可，还可以治愈口腔溃疡噢！

3、蜂蜜+鲜芹菜降低高血压 用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量 。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服 。每日服用一次有效降血压 。
4、蜂蜜+牛奶增强抵抗力 早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果 。
5、蜂蜜+菊花+枸杞预防眼睛干 用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾 。
6、蜂蜜+金银花治疗感冒 用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒 。
7、蜂蜜+百合+粳米调理心烦气躁 用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可疏肝益气，心情舒畅 。
8、蜂蜜+麦冬+桔梗+甘草缓解慢性咽炎 用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助 。
9、蜂蜜+燕窝美容养颜 用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果 。

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