桑葚干可以直接吃吗桑葚干可以直接吃 。
桑葚干跟桑葚是一样的 ， 只是它是桑葚的干品而已 ， 我们知道很多水果都会做成蜜饯 ， 也就是干果等 ， 因此桑葚干算是新鲜桑葚的干果 ， 是可以直接食用的 。
2、桑葚桂圆粥 将桂圆去壳去核22克 ， 桑葚要用漏勺来清洗 ， 以免里面有沙泥 。将糯米洗净放入砂锅 ， 放够足量的水 ， .将洗净的桑葚和桂圆放入砂锅 。大火烧开转入小火 ， 煮的途中要用勺子搅拌 ， 因为糯米比较容易糊底 。将粥熬至粘稠时 ， 加入冰糖 ， 再煮两分钟即可 。
3、桑葚黑豆红枣糖水 黑豆用清水浸泡2小时 ， 滤去水洗净;桑葚干洗净 ， 用水稍浸泡;红枣洗净 ， 去核 。将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲 ， 加4碗水 ， 煮沸 ， 转小火煲40分钟 ， 至软烂 ， 下红糖 ， 待融化后即可关火食用 。这款糖水具有补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老 。
4、桑葚蛋挞 先将清洗干净的干桑葚浸泡到水中 ， 再把鸡蛋打好加入鲜奶 ， 蜂蜜 ， 炼乳调味 ， 放入锅中适当加热 。取来蛋挞皮 ， 在其中加入若干个泡好的桑葚再倒入蛋挞水即可 。然后将装好的蛋挞轻轻放入烤箱中 ， 烤熟即可品尝到美味的桑葚蛋挞 。【桑葚干可以直接吃吗 桑葚干怎么吃合适】
吃桑葚干有什么好处滋阴养血 桑葚干性寒 ， 含有丰富的铁离子 ， 因此食用具有滋阴养血的功效 ， 还能缓解肝火旺盛 ， 有清热解毒的作用 。
补肝益肾 桑葚干味甘 ， 入肝、肾经 ， 食用具有补肝益肾的作用 ， 同时桑葚干中含有的胡萝卜和维生素A有保护眼睛的作用 ， 眼睛入肝经食用具有很好的补肝益肾的作用 。
润肠通便 桑葚干中含有丰富的纤维素 ， 适量食用具有很好的促进肠道蠕动的作用 ， 性寒 ， 可以滋润肠道 ， 因此食用桑葚干有润肠通便的作用 。
健脾消食 桑椹干中含有鞣酸、酒石酸、苹果酸等有机酸 ， 能帮助消化食物 ， 同时含有的碳水化合物可以促进胃酸蜂蜜 ， 故有健脾胃助消化之功 。
美容养颜 桑葚干中含有丰富的黄酮类化合物、维生素C、维生素A和胡萝卜素 ， 可帮助清除体内自由基 ， 延缓皮肤衰老 ， 具有一定的美容养颜的作用 。
吃桑葚干要注意什么1、桑葚干性寒 ， 食用的时候注意不要同时食用其他性味寒凉的食物 ， 以免加重肠道的滑利性 ， 导致拉肚子的可能 。
2、桑葚干中含有大量的碳水化合物 ， 容易滋生细菌 ， 因此发霉的桑葚干不要吃 ， 食用对身体健康不利 。
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