生板栗每天吃多少合适5-6粒 。
板栗虽然是有比较好的营养价值和滋补功效，但是也不能因为食用后对身体有好处就大量吃板栗，一般来说一天吃5-6粒板栗即可，最多不要超过10粒 。
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生板栗怎么去皮最快最有效砂糖水浸泡法 将板栗用砂糖水浸泡12个小时，取出板栗，这样外面的壳和里面的涩皮可以很容易剥掉 。
太阳暴晒法 将成熟后的生板栗放在太阳下暴晒之后，板栗壳表面的水分被晒干，壳就会自动裂开，这样壳就很容易剥掉了 。
微波炉烘烤法 家里有微波炉的话，可以用剪刀将板栗壳剪开一个小口，放进微波炉高温烘烤一分钟，取出来后壳就会和果仁分裂开来 。
冰箱冷冻法 将生板栗放到冰箱冷冻室，冷冻两个小时后取出，由于热胀冷缩，生板栗果缩小，就会与外壳分裂，这样用手轻轻一捏，壳就会裂开 。
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吃板栗吃多了会长胖吗板栗吃多了可能长胖 。
板栗中含有较多淀粉，干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类的75％相当；鲜板栗也有40％之多，是马铃薯的2.4倍，如果长期大量吃板栗，摄入热量多余消耗能量，热量在体内推积转化为脂肪，是很容易引起肥胖的 。
【生板栗每天吃多少合适 生板栗怎么去皮最快最有效】
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