四、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰厚的具备减肥、升高血糖、润肠、预防年夜肠癌的水溶性膳食纤维 。
2、火龙果的作用与效用
火龙果有预防便秘、促成眼睛保健、添加骨质密度、协助细胞膜构成、预防血虚以及抗神经炎、吵嘴炎、升高胆固醇、皮肤美白防黑斑的效用外 ， 还具备解除了重金属中毒、抗自在基、防老年病变、瘦身、防年夜肠癌等效用 。而较新的钻研后果显示 ， 火龙果以及枝的汁对肿瘤的成长 ， 病毒及免疫反映遏止等症状上体现出了踊跃作用 。
3、若何筛选火龙果
火龙果能够分为三类：白火龙果紫红皮白肉 ， 有粗大玄色种子散布此中 ， 鲜食物质普通;红火龙果红皮红肉 ， 鲜食物质较好;黄火龙果黄皮白肉 ， 鲜食物质最好 。红肉最佳吃 ， 根本上红肉的比拟圆 ， 白肉较椭圆 。
火龙果越重 ， 代表汁多、果肉饱满 ， 以是采办火龙果时使用手秤秤每一个火龙果的分量 ， 抉择越重的越好 。同时 ， 外表白色之处越红越好 ， 绿色的局部也要越绿的越新颖 ， 若是绿色局部变患上枯黄 ， 就示意曾经没有新颖了 。
4、火龙果减肥
每一100克火龙果约莫含有60卡路里的热量 ， 因而它确实属于低脂肪、低热量生果 。
【火龙果有什么营养价值 火龙果的营养与功效】火龙果中所含有的纤维素较高 ， 纤维素是减肥须要的法宝 ， 由于这样能够惹起饱腹感 ， 假如你想一段工夫吃的少 ， 火龙果是能够抵制饥饿的哦 。减肥就要测验考试着扭转饮食构造 ， 使能量摄入尽可能的缩小 ， 关于想要短时间减肥的人 ， 火龙果能够替代主食 。
火龙果的另外一个可以减肥的缘由 ， 就是它的“整肠”效用 。吃火龙果能够无效的“润肠”、“滑肠” 。添加肠爬动 ， 把体内的渣滓全都排出体外 。
增强整肠成果：火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌 ， 甘旨食物能够迅速清算肠道 。适宜长时间便秘 ， 身材毒素沉积无奈排出的瘦削人群 。
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