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红豆补气血效果怎么样啊 红豆补气血效果怎么样

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红豆的营养物质含量丰富 ， 包含纤维素 ， 维生素和矿物质等 ， 对于身体健康有好处 ， 那么红豆补气血效果怎么样呢?红豆补气血效果怎么样红豆里面含有非常丰富的营养物质 ， 能够达到排除毒素以及美容养颜作用 ， 红豆里面的铁元素含量也是非常高的 ， 补气血的效果非常不错 。
红豆和什么煮水补气血红豆桂圆莲子茶 材料：红豆20克、桂圆肉干10克、莲子10克、红糖适量 。
泡法：
1、将莲子、红豆分别洗净 ， 用清水泡2小时 。
2、将红豆放入锅中 ， 倒入适量清水 ， 大火烧沸 ， 转小火煮1小时 ， 加入莲子、桂圆再煮30分钟 ， 调入红糖即可 。
红豆怎么煮粥补气血红豆椰汁黑米粥 材料：黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖
做法：
1.黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净 ， 切丝 。
2.锅置火上 ， 倒入清水 ， 放入黑米、红豆煮至开花 。
3.注入椰汁 ， 加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可 。
红豆薏米小米粥 材料：红豆、薏米、小米 。
做法：
1、红豆、薏米、小米洗净提前浸泡一小时 ， 然后锅内按一定的米水比例开始煮红豆薏米小米粥;
2、在选购红豆、薏米、小米的时候一定要注意米的新鲜度 ， 如果是陈米熬出来的粥就不够香;
3、要注意红豆薏米小米粥的熬制时间 ， 薏米、小米和红豆放入锅中 ， 加够足够水 ， 开火至锅中水开后再煮3分钟 ， 关火焖30分钟 ， 再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至豆子软烂也可以;
4、煮红豆薏米小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红豆、薏米、小米 ， 煮沸之后换文火 ， 等粥变得粘稠的时候才能关火 ， 在刚放米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底 。
红豆和什么煮汤补血鲫鱼红豆汤 材料：鲫鱼1条(约350克)、红豆500克、盐适量 。
做法：
1.鲫鱼处理干净 ， 红豆洗净 。
2.鲫鱼和红豆共入锅 ， 加2000-3000毫升水清炖 。
【红豆补气血效果怎么样啊 红豆补气血效果怎么样】 3.炖至鱼熟豆烂 ， 加盐调味即可 。

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