枸杞怎么吃补肾效果最好：生嚼法 枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物 ， 如维生素A、甜菜碱 ， 使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质 ， 导致营养吸收率较低 。因此 ， 枸杞直接生嚼营养成分最高 ， 补肾效果最好 。
小贴士：枸杞生嚼一天最多吃10g哦 。
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枸杞怎么吃补肾效果最好：枸杞泡水 枸杞泡水后 ， 大部分的营养价值都流失到水中 ， 一来可以加速溶解和吸收 ， 二来也不容易上火 ， 三来口感比之生吃要好 ， 而且制作不比生吃复杂多少 ， 所以 ， 枸杞泡水的补肾效果也不错 。
做法：将十粒枸杞放入杯中 ， 加入开水冲泡即可 。
小贴士：
(1)枸杞泡水后 ， 其实还有部分营养留在枸杞中 ， 因此在喝水的时候不要忘记吃掉枸杞 。
(2)十粒枸杞可以反复泡 。
(3)枸杞泡水不宜与绿茶搭配 ， 适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡 。
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枸杞怎么吃补肾效果最好：枸杞泡酒 材料：枸杞250克 ， 生地黄300克 ， 白酒1.5升 。
做法：将所有药材洗净捣碎 ， 放置于干净的酒坛中 ， 用白酒浸泡 ， 密封15日后取出 。
用法：每日服用两次 ， 每次一小盅 ， 空腹温饮 。
[枸杞怎么吃降血压 六种方法有奇效]
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