水果减肥食谱:猕猴桃西柚沙拉 材料:西柚1个、猕猴桃2个、薄荷叶1片、蔓越莓干适量、白糖适量 。
做法:
1、西柚去皮,果肉切片,摆放 。
2、奇异果去皮,果瓤切片 。
3、撒糖 。
4、薄荷叶清洗 。
5、摆盘,撒蔓越莓干,薄荷叶点缀 。
水果减肥食谱:芦荟木瓜汤 材料:木瓜200g、芦荟150g、藕粉20g、糖桂花适量 。
做法:
1、首先将芦荟切小块、木瓜切小块 。
2、准备一碗清水,将藕粉倒入水中,拌匀,调成藕粉汁 。
3、锅中放入小半锅热水,下入木瓜,煮五分钟 。
4、再下入芦荟,煮两分钟,随后,一边倒入藕粉汁,一边均匀搅拌,最后加两勺桂花糖调味,就大功告成了 。
3、将杂粮放入砂锅,加入清水(窄口砂锅煲粥效果最佳,没有可以用厚底奶锅代替) 。
4、将砂锅置于火上,大火烧开,转小火,保持沸腾,煮40分钟(由于量小,我用了小号的砂锅,我家燃气灶火力大,很容易沸出来 。所以我放了一块铁板,降低火力) 。
5、煮到黄豆熟烂,放入洗净的大枣和葡萄干(尽量不要过早放入,味道都被煮进粥里,葡萄干的颜色和口感都会变差) 。
6、继续熬煮20分钟左右(注意,这时候锅里的水已经边的很少,粥变的比较粘稠,一定要每隔几分钟用勺子搅拌搅拌,防止粥糊底) 。
【【水果减肥食谱】水果减肥方法水果减肥食谱大全】 7、粥熬到米烂,粘稠,即可出锅 。
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