【孕妇芦笋怎么做好吃】孕妇吃芦笋的做法孕妇芦笋好吃的做法大全 _怎么做

孕妇芦笋怎么做好吃：西兰花芦笋排骨煲材料：西兰花150g、芦笋80g、肋排430g、橄榄油适量、调味鸡汁适量、生粉适量、生抽适量、砂糖适量、清水适量、蒜头适量、虾米适量。
做法：
1、准备材料：西兰花、芦笋、肋排、蒜头和调味鸡汁。
2、将肋排洗净，放入碗中，加入适量的调味鸡汁、生粉、砂糖、生抽和清水。
3、拌匀，腌制30分钟。
4、将西兰花和芦笋用淡盐水浸泡30分钟，择洗干净，芦笋切段，西兰花切小朵。
5、将芦笋和西兰花放入煮锅中。
6、焯烫一下，捞起，沥干。
7、将洗净的虾米和蒜头放入砂锅中。
8、倒入适量的橄榄油。
9、爆香出味。
10、放入肋排，炒匀。
11、倒入适量的芡汁。
12、盖锅盖，文火煲20分钟。
13、揭盖，见收汁。
14、放入芦笋和西兰花。
15、盖锅盖，煲2分钟，即可关火。

3、姜切细丝。
4、葱白切丝细，一起泡入清水中备用。
5、水中加少许油和盐，煮开后放入笋尖。
6、焯烫一两分钟变色。
7、捞出笋尖码在盘中，放上葱姜丝。
8、起锅热油，油烧开后淋在葱姜丝和笋尖上。
9、再淋上蒸鱼豉油即可。