莲子补肾怎么吃：莲子猪肚汤 材料：猪肚1个、莲子1小把、姜1块、葱4根、花椒1汤匙、白胡椒粒3茶匙、盐5茶匙、花雕酒适量、胡椒粉适量、盐适量 。
做法：
1、我们今天要准备的食材有猪肚一个、莲子、姜、葱、花椒粒、花雕酒、白胡椒粒、白胡椒粉少许 。
2、首先将葱切成葱花、姜切片、剩余的姜拍碎 。
3、锅中倒入小半锅清水，加入花椒粒、姜，放入猪肚，待水开后，煮五分钟，捞出 。然后将猪肚切条 。
4、锅中倒入清水，加入莲子、猪肚，下入姜片，少量花雕酒，少许白胡椒粒，盖上锅盖，大火烧开，转小火煮半个小时 。
5、随后加一勺盐，撒少许胡椒粉调味，加盖，继续煮五分钟入味，就可以出锅装盘了，最后撒上葱花点缀，就可尽情享用 。
莲子补肾怎么吃：燕麦红枣莲子羹 材料：燕麦80g、莲子80g、红枣150g、冰糖适量、莲藕粉适量 。
做法：
1、红枣洗干净用冷水浸泡2小时 。
【【莲子补肾怎么吃】莲子补肾做法大全】 2、备好燕麦、莲子 。
3、燕麦、莲子洗干净用冷水浸泡1小时 。
4、煮锅加水，红枣入锅同煮 。
5、10分钟后，莲子入锅同煮 。
6、10分钟后，燕麦入锅同煮 。
7、30分钟后，加冰糖煮 。
8、取适量莲藕粉，加水调成糊 。
9、莲藕粉糊入煮锅 。要不断搅动，以免糊锅 。
10、煮至莲藕粉糊熟，羹稠即可盛出享用 。
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莲子补肾怎么吃：山药莲子黑米粥 材料：山药100g、莲子30g、黑米40g、糯米30g 。
做法：
1、准备食材，山药去皮洗净切块 。
2、莲子洗净泡发2小时，这个小的野生莲子感觉不是很好煮烂，要提前泡发 。
3、黑米和糯米泡发2小时，黑米一定要泡发，这样熬煮出来的粥软烂 。
4、锅内加水，加山药 。
5、加入泡好的黑米和糯米 。
6、加莲子，按煮粥键20 多分钟就煮好了 。
7、解压后打开锅盖，煮好的粥 。
8、盛入碗中即可 。
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