香蕉是比较常见的热带水果，有很高的营养价值，而且热量低，非常受减肥人群和便秘人群的喜爱，吃香蕉能给人体健康带来很多好处，那么糖尿病人能吃香蕉吗?香蕉的营养价值香蕉的营养元素非常丰富，除了含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁之外，还含有胡萝卜素，硫胺素，烟酸，维生素C，维生素E以及微量元素钾等 。其中维生素A有助于促进生长发育，增强人体抵抗力;硫胺素有助于预防脚气，促进食欲，促消化，保护神经系统;核黄素能促进人体生长和发育 。
糖尿病人能吃香蕉吗香蕉的血糖指数属于低血糖指数，而糖尿病人的血糖负荷由总的血糖指数和碳水化合物量决定的，如果在摄入香蕉的同时，也适当控制其他食物的摄入量，血糖负荷不高，还是可以吃的 。
糖尿病人吃香蕉的好处香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，其中镁和钾含量尤其高，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果 。香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用 。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者，在血糖控制良好，平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的 。但是注意也不要一下子吃太多的香蕉，对身体也不好 。
糖尿病人什么时候吃香蕉好一般来说，吃香蕉的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，这样对于血糖的影响较小 。吃香蕉时别吃熟透的，这样能减缓其升高血糖的速度 。熟香蕉血糖生成指数为52，而青香蕉为30 。为防止进食香蕉引起血糖过高，可同时进食高膳食纤维的营养代餐食品 。
糖尿病人吃香蕉的注意事项体质虚寒人群忌食香蕉 香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康 。
月经期女性忌食香蕉 女性在月经期间吃过多寒性食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经 。
过量吃香蕉易发胖【高血压糖尿病人能吃香蕉吗 糖尿病人能吃香蕉吗】 虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效，但香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的热量达91大卡 。如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖 。
空腹吃香蕉危害大 长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血 。尤其是糖尿病并发肾脏疾病的患者要注意，香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情痊愈，容易引起病情恶化 。
相关经验推荐
- 红豆糖尿病人能吃吗 红豆糖尿病人能吃吗?
- 糖尿病患者能吃水果吗 糖尿病患者能吃水果吗?
- 高血压为什么不能吃柚子 高血压应该吃什么水果
- 核桃里面那个皮能不能吃 核桃皮不能吃吗
- 脚痛风能吃什么荤菜 腿脚痛风吃什么药最好
- 糖尿病人可以吃稀饭吗 吃稀饭尽量搭配其它食材
- 糖尿病人能吃南瓜吗? 糖尿病人能吃南瓜吗
- 糖尿病人能吃柚子吗 二型糖尿病人能吃柚子吗
- 二型糖尿病人能吃橙子吗 糖尿病人能吃橙子吗
- 糖尿病人能吃苹果吗 糖尿病人能吃苹果吗一天吃多少