为什么说花生是长寿果新鲜的碧根果可以生吃吗 _生活百科

目录：新鲜的碧根果可以生吃吗为什么说花生是长寿果吃长寿果的功效与作用吃坚果的功效与作用

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新鲜的碧根果可以生吃吗1、碧根果是可以生吃的，碧根果生吃熟吃都是可以的，它还可以用来制作成点心，深受人们的喜爱，不过提醒大家，好吃也不能过量，每天吃五六颗就可以了，长期坚持吃会有意想不到的效果。碧根果生吃起来不会有非常干脆的口感，但是水分会充足一些，不过没有十分香的味道，所以生吃一般比较少。
2、碧根果除含有40—50%的油脂外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、bbe等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
【为什么说花生是长寿果新鲜的碧根果可以生吃吗】

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为什么说花生是长寿果1、花生仁是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果” ，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤” 。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。
2、花生仁的用途很广，既是主要干果食品又是制作食品、糖果、榨油的主要原料。国内外均有广阔的消费市场。花生仁的食品营养价值很高，不但含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物，而且还含有多种维生素和无机元素。食用方法也比较广泛，烘烤、炒、炸、煮、腌皆可，也是制作糖、酱、罐头的主要原料。花生仁的制成品种也在逐渐扩大，这对发展中国的食品工业，扩大出口都有着重要意义。

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吃长寿果的功效与作用1、随着年龄的增长，许多老年人的身体素质不断下降，老年人很容易患上一些心血管疾病。通常吃一些核桃。避免患心血管疾病。通常你可以吃适量的核桃，这可以让很多疾病远离你自己。
2、核桃是一种热食物。如果你通常很生气，这些人应该更加注意。平时不要吃核桃，以免吃核桃让你更生气。如果吃核桃导致其他疾病，收益大于损失。核桃对人体仍然有很多好处。通常，你可以多吃对身体有益的食物，以使你的身体更健康。但在平时，我们也应该了解食物的禁忌。如果食物有过敏症状，一定要避免再次食用。
吃坚果的功效与作用1、腰果含有丰富的营养物质，可以炒菜可以入药还可以当零食吃。果实里面含有大量热源，含有的不饱和脂肪可以有效降低胆固醇含量，矿物质元素提高身体免疫力，增强体质，达到预防肠胃癌症的作用。而且还有的维生素可延缓衰老和阻止癌细胞扩散，是不可多得的一种优质坚果。
2、又可以叫做山板栗。脂肪，维生素，纤维素含量均衡且种类丰富，而且含有的油脂可以有效降低血压和血脂，降低胆固醇，延缓衰老。果实中含有一种化学成分，紫杉醇，可以作为一些癌症治疗的医用原料。不论是生吃还是煲汤，含有的营养物质都能利于人体吸收和消化，增强人体免疫力，起到防癌和治癌的功效。