孕妈妈不得不了解的孕妇奶粉知识( 二 )
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1、不要拿孕妇奶粉当水喝
一般来说 , 孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯 。准妈妈不要擅自增加饮用量 , 否则容易造成某些营养元素摄入量超标 , 反而对健康有害 。如果你 想通过喝孕妇奶粉多补充些水分 , 不妨每次将奶粉少放一些 , 多加些水 , 冲的淡一点、稀一点 , 这样每天就可以多喝几杯了 。
2、孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求
孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的 , 如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇 , 还应该针对身体状况 , 按照医生的诊断 , 补充铁剂和钙等 。但是 , 一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉 , 并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内 。
3、产后也可以喝孕妇奶粉 , 比喝汤更容易吸收
孕妇奶粉不仅仅是针对准妈妈的 , 很多品牌也适合哺乳期的妈妈饮用 。而且产后喝孕妇奶粉比喝汤更容易吸收 。
4、孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃
如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用 , 基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求 。如果同时服用多种维生素 , 会造成一些营养成分摄入过量 。而某些营养元素如果 长期摄入过量 , 对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的 。例如 , 如果维生素A过量 , 严重的会导致胎儿的畸形 。
孕妇还可喝酸奶和牛奶
要不是妊娠反应过大的孕妇 , 酸奶和牛奶交替着喝补钙效果更好 。
牛奶本身含钙丰富 , 且容易被机体吸收 , 因此 , 孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶 , 以满足孕期对钙需求量的增加 。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的 , 在 营养价值上不仅和鲜牛奶一样 , 还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用 。
【孕妈妈不得不了解的孕妇奶粉知识】在妊娠中后期 , 孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高 , 所以建议在选择奶制品时 , 最好牛奶和酸奶交替喝 。
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