孕妇都需要喝孕妇奶粉吗孕妇奶粉选购需要注意些什么 _生活百科

对于孕妇奶粉，很多孕妈妈都知道，在条件允许的情况下，她们都会冲调孕妇奶粉来喝，因为她们知道孕妇奶粉有她们所需的很多营养物质。甚至有很多孕妈妈在孕期的时候不吃其他的什么，就把孕妇奶粉当主食食用。
的确，如今，随着大家生活水平的提高，以及营养观念的提高，孕妇营养更加受到大家的关注，而孕妇奶粉也由此而产生。
但问题是，每一个孕妇都需要喝孕妇奶粉吗？可以只喝孕妇奶粉不吃主食吗？什么时候开始喝孕妇奶粉比较合适？如何挑选适合的孕妇奶粉……这些知识孕妈妈都是需要做一个了解的哦~~

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一、孕妇奶粉
孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样适用。
孕妇奶粉中蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要；亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA（花生四烯酸），是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素；钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼；多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。
二、孕妇需不需要喝奶粉？
目前市场上出现了各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉” ，那么怀孕到底要不要喝喝孕妇奶粉呢？
在备孕期间以及孕早期，正常情况下，只要膳食平衡、营养全面，人们在日常饮食中都能获得足够的营养物质。

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但是不少职场女性长期在外就餐，通过常规饮食很难做好孕前营养储备。那么通过强化了DHA、矿物质、维生素等营养素的孕妇奶粉，进行孕前营养储备再适合不过了。专家建议这类女性从准备怀孕前的3个月起，每天喝一杯孕妇奶粉，约250毫升左右。
随着恶心、呕吐等不适慢慢减退、消失，孕妈妈的胃口越来越好，腹中宝宝所需的营养也越来越多了。
在常人均衡、全面饮食的基础上，孕中晚期者要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量。
其中，每天增加50～100克瘦肉、鱼、蛋，增加400～500毫升牛奶。鱼、禽、蛋、瘦肉、奶是优质蛋白质的良好来源，而牛奶还是钙的良好来源。
此外，从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加，同时，胎儿需要铁储备，建议从孕中期开始增加铁的摄入量，孕妈妈每周可以吃1～2次动物血。
即便均衡饮食，相当一部分孕妈妈由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤其是钙、铁等。
有条件者可以在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上，把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。
三、孕妇奶粉什么时候开始喝？
孕妇奶粉在孕中期开始喝效果比较好。