低碳水化合物食物一览表( 三 ) _含量

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调味品和香料47、姜黄、姜、牛至、迷迭香、罗勒、海盐、辣椒、胡椒粉、大蒜等
一般家庭常会用到的这些调味料只含有很少的碳水化合物，它们能增加食物的风味，而且大多含有抗氧化剂，能够抗炎、抗肿瘤、抗癌，以及降低血糖和胆固醇。对动脉粥样硬化、代谢综合征、糖尿病、肥胖症和其他疾病有积极作用。

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饮料白开水永远都是最好的饮料，除此之外，还有一些健康饮料几乎不含碳水化合物，也适合低碳水饮食。
48、苹果醋水
49、绿茶
50、黑咖啡
这几种饮料含有抗氧化剂，有助于调节和控制食欲，并降低糖尿病、肝病、神经系统疾病、心脏病和抑郁症的风险。

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