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不宁腿综合症 不安腿综合症(RLS)，是一种神经性疾病，症状是腿部不适或不舒服的感觉，以及无法抗拒的想移动它们的冲动，尤其在睡觉时最明显 。
虽然目前为止科学家还没有完全确定不安腿综合症的病因，但已经有证据显示，缺铁会加重不宁腿综合症的症状 。
研究还显示，在怀孕期间，孕妇体内的铁水平下降，同时出现不宁腿症 。
增加含铁食物的摄入量有助于减轻症状：
例如肉类、家禽、鱼、豆类、绿叶蔬菜、坚果、种子和全谷类等 。
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骨痛和关节炎 维生素D对骨骼和肌肉功能至关重要，并具有抗炎作用 。缺乏维生素D会引起骨痛和关节炎 。
从2016年开始的一项研究显示，患有关节炎的人血液中维生素D的含量明显低于常人 。
2012年的一篇研究论文表明，维生素D缺乏症可能是引起诸如关节炎之类的炎性疾病的危险因素，并且可能加剧这种疾病的严重性 。
人体可以通过暴露在阳光下产生维生素D，或从饮食中获取维生素D 。
富含维生素D的食物包括：
鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼、牡蛎、虾、牛肝、蛋黄、蘑菇、豆浆、强化牛奶、燕麦片和强化谷物 。
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