刚吃完饭不能做的事情这七件事千万要避开 _事情

刷牙这听上去好像有点儿违反常识。的确，在某些情况下，饭后刷牙是正确的。
根据 Mayo Clinic 的说法，如果你吃的食物中含有大量碳水化合物和糖分，会导致口腔滋生细菌，这些细菌会侵蚀牙釉质。
因此在食用这类食物之后有必要立即刷牙，以防止口腔细菌快速增长聚集而形成牙菌斑。
【刚吃完饭不能做的事情这七件事千万要避开】 但是，当你吃完酸性食物后(如柑橘等水果)，应该等30分钟再刷牙。
因为食物中的酸性成分会对牙釉质造成一定程度的腐蚀，弱化了牙釉质对牙齿的保护作用。这时如果立即刷牙，会对牙齿造成更大损伤。
正确做法是，吃完水果等酸性食物之后，先喝一杯清水漱漱口，减弱口腔中的酸性。
可是，不管你多困，饭后马上睡觉或者躺着不动都是不健康的。
吃完东西后，胃会分泌大量胃酸来帮助消化食物。如果你吃饱饭就躺着，胃里的消化液可能会朝相反的方向流动。
酸性的消化液会反流进入食管，灼伤食道内壁，你会感觉到灼烧感，就是常说的”“烧心” 。
如果这个习惯不改，或这种症状不能得到及时治疗，时间长了可导致食道炎，甚至胃食管反流症，会造成更大的痛苦，而且治疗难度更大。
饭后游泳也同样是危险的，因为刚吃饱饭，血液都集中在胃部，大脑会出现短时间缺氧，这也是为什么吃饱了会犯困的原因。
这时马上游泳会明显感觉四肢乏力，会增加溺水的风险。
洗澡专家不建议饭后马上洗澡的原因主要是：
洗澡会使体温升高，而使本应集中在胃部的血液流向全身其它部位，这样的结果是影响消化系统的正常工作。
《健康》杂志的Tanya Kapoor表示：“进食后洗澡通常会导致胃部不适，例如胃痛和呕吐。因此建议餐后至少等待35-40分钟才能洗澡。”

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吸烟“饭后一支烟，赛过活神仙。” 这是大多数吸烟人的习惯。
但研究显示，饭后一支烟的危害相当于一次抽10支烟。
饭后抽烟会放松食管下括约肌，从而导致胃灼热。
使肠易激综合症以及溃疡性结肠炎和胃溃疡的症状恶化。
阻止身体对维生素和矿物质的吸收。
香烟含有多达60种致癌物，会增加患癌症的风险，其中的尼古丁具有高度的成瘾性。另外，吸烟可能会破坏你的睡眠周期。

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吃水果水果是维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂的主要来源，可促进身体健康。
但并不是在一天中的任何时候都可以吃水果，特别是应该避免在餐后立即食用。
这种说法最普遍的论点之一是，糖、碳水化合物、细菌可能会导致食物发酵，从而阻碍消化系统的正常工作。
胃无法消化水果，也就无法获得水果中的营养物质。
正确的做法是在饭前一小时或者饭后两个小时再吃水果。