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缺维生素吃啥食物补1、“你现在吃哪种维生素 , 有什么好推荐吗”?随着人们养生的意识越来越强 , 不少人不清楚自己的是否缺乏维生素 , 就开始跟风补充 , 看别人吃什么自己就吃什么 , 盲目补充并不能起到一定的效果 , 还可能会带来反作用 。
【补维生素吃什么好 缺维生素吃啥食物补】2、学着养生是一件好事 , 但是也要正确补充 , 补了半天没补对 , 不仅浪费了钱 , 也相当于是白补 。 缺少缺维生素A的情况下 , 最典型的症状就是眼睛会干涩、会畏光 , 感觉不舒服 , 补充充足的维生素A可缓解干眼症 , 并且能有助于预防夜盲症 。 其实很多食物当中都含有维生素A , 可从食物中进行获取 , 像是木瓜、柿子、菠萝等等 , 多吃一些黄色的水果 , 可以补充胡萝卜素 , 能够促进维生素A的吸收 , 为人体所用 。
3、身体中缺少维生素B1还是比较麻烦的 , 很容易出现消化不良、手脚发麻的症状 , 还可能会出现令人十分困扰的脚气 , 脚气病很容易反复 , 会给人带来明显的不适感 。 缺少维生素B1的情况下 , 可以多吃点绿豆、红豆、玉米、燕麦等等食物 , 多吃点粗粮和豆类 , 有助于缓解不良的症状 , 继而对一些疾病进行治疗 。
4、生活中经常会出现感冒的症状 , 吃感冒药的同时往往会补充一些维生素C , 是因为维生素C可提高身体的免疫力 , 一旦缺乏就很容易感冒 , 还很容易出现牙龈出血、眼部疾病 。 缺少维生素C的情况下 , 可以多吃一些水果和蔬菜 , 像是西红柿、草莓、西瓜等等 , 当中的维生素C含量都是比较丰富的 , 多吃点可预防眼部疾病 , 预防感冒 。
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补维生素吃什么好1、维生素有水溶性的维生素和脂溶性的维生素 , 水溶性的维生素在一些新鲜的蔬菜水果中含量比较丰富 , 平常可以多吃一些富含维生素的食物 , 比如说胡萝卜 , 西红柿 , 葡萄 , 猕猴桃 , 樱桃 , 苹果 , 红枣 , 火龙果 , 雪莲果 , 柠檬 , 橙子 , 柚子 , 草莓 , 木瓜等 , 维生素B1主要存在于种子的外皮中平常可以多吃一些粗粮 , 比如说土豆 , 红薯 , 南瓜 , 玉米等 , 一些动物性食品含有的维生素含量也是比较高的 , 比如说动物肝脏 , 鸡蛋黄 , 牛肉等 , 平常荤素搭配 , 不要挑食 。
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吃什么东西补维生素b1、多种维生素片是将营养补充剂引入产品 , 产品主要用于补充蛋白质 , 维生素 。 多种维生素片主营养成分每片含量维生素B92mg、维生素B20.91mg、维生素B60.75mg、维生素C52mg、维生素D21μg、维生素E7mg、叶酸169μg等 。 主要作用是均衡补充男性所需的多种维生素、矿物质 。 适宜男士 。 用法用量是每日1次 , 每次1片 。 建议饭后食用 , 更有利于身体的吸收 。 如果三天后症状没改善建议你到医院就诊 。 平时也要多喝牛奶和蛋类的食物来补充钙质 。
维生素吃什么好1、维生素不管是对男女老少都是一种必不可少的维生素,所以我们应该要补充维生素.维生素 是无法自己生长的一定要通过食物来补充维生素,所以补充维生素得吃含有维生素的东西.维生素有利于新陈代谢,对身体有极大的好处,但是维生素过量也会严重影响人的身体,所以补充维生素要适量.很多瓜果蔬菜都是补充维生素的最佳食品,桔子、胡萝卜等 。 吃维生素时不能吃海鲜不然的话会中毒甚至死亡 。 所以补充维生素也要小心 。
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