女人想要气色好,看起来年轻,就要补血 。经期、生育、流产都会让女人大量失血,一旦出现贫血,则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况 。红枣山药汤食材:红枣、山药、桂圆肉、白砂糖 。
做法:
1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;
2、把二者一起放进水中烧开,煮到软烂为止;
3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开,待桂圆肉软烂后关火,即可食用 。
功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,桂圆超级润补 。
黄芪鳝鱼汤食材:
鳝鱼、黄芪、生姜、红枣 。
做法:
1、将黄芪、红枣洗净,鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块备用;
【女人补气血吃什么好 女人补气血吃什么好见效快的药】 2、起锅,倒入油、盐,放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;
3、把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,文火煲1~2小时;
3、加食盐、味精、胡椒粉调味即可 。
功效:
多喝黄芪鳝鱼汤补气益气,还能养颜 。特别适合因长期气血不足导致的面色不好、精神疲劳的女人 。
韭菜猪肝汤食材:
韭菜、猪肝 。
做法:1、将韭菜洗干净,然后切成段备用;
2、猪肝洗干净之后切片备用;
3、将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;
4、加入适量的食盐和清水,煮5~6分钟即可 。
功效:
韭菜能补充阳气,猪肝有很好的补充身体中气的功效 。
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