季节性过敏吃什么食物好七类食物帮助抗过敏 _食物

富含槲皮素类的食物槲皮素(Quercetin)是存在于植物中的天然物质，在大多数的蔬菜及水果当中可发现，例如：洋葱、辣椒、欧芹、苹果、蓝莓等常见的食材中，都含有槲皮素，是属于植化素类黄酮的一种，有助于对抗由组织胺(Histamine)引发的过敏反应。
富含Omega-3脂肪酸的食物【季节性过敏吃什么食物好七类食物帮助抗过敏】 Omega-3脂肪酸对于每一个人都有益，无论种族、族群、年龄与性别，而在鲑鱼、鲔鱼和鲭鱼等鱼类中，均可以发现丰富的Omega-3酸。近期的日本研究显示，Omega-3对女性有明显好处，例如：Omega-3有助于降低女性过敏性鼻炎(又称花粉热，Hay Fever)的发作机率。
凤梨对于有过敏体质的人，凤梨是最佳战友之一，其凤梨酵素(Bromelain，又称菠萝蛋白酶)，是热门保健产品的成分，也常作成临床药物，用来治疗过敏性的发炎，可以缓解气喘等过敏性疾病的症状。