孕妇怀孕十月，身体发生了很大的变化，要补充足够的营养物质，才能保证胎儿的健康发育 。我们一起看看哪些蔬菜适合孕妇食用吧 。
【【孕妇适合吃什么蔬菜】孕妇吃什么蔬菜好】 姜 性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维 。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等 。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜 。
莲藕 性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉 。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血 。
文章插图
大蒜 性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油 。有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效 。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适 。
丝瓜 性温凉，含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪 。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效 。
菠菜 性热，含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质 。能平衡内分泌功能、消除疲劳 。适合贫血、产前产后的妇女 。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取 。
菜心 性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质 。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益 。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器 。
茄子 性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质 。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期
相关经验推荐
- 【孕吐怎么缓解】孕吐怎么办才能舒服点
- 伊利女士奶粉孕妇能喝吗
- 夏季孕妇吃什么好？推荐夏季孕妇饮食原则孕期
- 伊利女士奶粉适合年龄
- 吃鱼有啥好处 吃鱼有啥好处和寓意
- 储备肉影响有限 猪价有整理后再度上涨迹象
- 孕妇什么时候开始补钙
- 【吃什么能避孕】吃什么可以避孕
- 柳树的外形特点 柳树的外形特点是什么只要23个字
- 泉州满分教育网上申请流程 泉州满分教育在哪里