汤品具有丰富的营养价值，有利于产妇产后身体的恢复 。有些汤饮还具有通乳、催乳的作用，产妇可以多喝喔 。下面看看小编推荐的产后汤品吧 。
米粥
小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米 。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素b1，比大米高1.5~3.5倍，维生素b2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍 。
另外，米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化吸收 。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等 。但米粥也不是营养全面的食物，因此要注意与其他米面调剂食用，以防造成营养不良 。
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鸡蛋
鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处 。
鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不了，多了不但浪费，对身体也无裨益，而且易引起消化不良 。如：一顿吃7~8个甚至十多个鸡蛋是不恰当的 。要达到平衡营养的目的，就没有必要吃这么多 。有些地区甚至在“坐月子”的这1个月内只吃鸡蛋这一种食物，这是不恰当的 。单一的食物营养并不全面，因此不能满足产妇的营养需要 。
牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素d等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处 。
产妇可根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500克牛奶，这样既可使母亲的身体恢复，还可以增加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑，增加魅力 。
其他宜进的食物
鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源 。含较丰富的氨基酸，这对身体的发育成长十分重要 。动物内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品 。
【坐月子吃什么？推荐5款通乳食谱产后】大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源;薯类含b族维生素、维生素c较丰富，又是热能之源;绿叶蔬菜含维生素a、c和钙;其他蔬菜及水果能缓和便秘，是维生素c和钙的供给源;海草类是钙、碘等矿物质之源
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