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山楂如何吃最好 山楂不一样的食用方法

生活百科饮食指南

作为含钙量最高的水果，山楂对于大家来说并不陌生，它每百克果肉中含钙52毫克，尤其适合老人和小孩食用 。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃 。山楂+核桃赶跑腰痛
核桃仁150克，山楂50克，白糖200克
1、核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加适量凉开水调成稀浆汁 。
2、山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一、二汁合并，复置火上 。
3、加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可 。
用法：
早晚各服1次，温服为宜 。
功效：
山楂酸甘微温，既善于消食化滞，又善于活血化瘀；核桃仁甘温质润，是传统的补肾佳品，无论是配药用，还是生吃、烧菜，都有良好功效，特别适宜于老人肝肾不足，腰膝酸软疼痛 。
两药伍用，使肾气复，血脉畅，而痛自止 。
山楂+菊花扩张血管、降血压
干山楂10克，干菊花2.5克
菊花和山楂用清水洗净，锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，最后加入菊花煮沸，即可关火 。
功效：
菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用，还能调理血管运动中枢，扩张外周血管 。有降低血压作用，进而清神醒脑、疏解头晕目眩 。
山楂消导作用很好，还能消除油腻，减少体内脂肪堆积，又能扩张血管，有较持续的降压效果 。
山楂+丹参降脂减肥
生山楂15～30克，丹参30克，绞股蓝15克，甘草6克
每日水煎，代茶饮 。
功效：
【山楂如何吃最好 山楂不一样的食用方法】 山楂是天然的降脂药 。现代研究表明，其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯 。有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用 。
丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用 。
绞股蓝味甘、苦，性微寒，具有健肠胃增进消化吸收，调脂减肥等作用 。
山楂+陈皮化滞除胀
山楂15～30克，陈皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克
全部材料一起，加水煎，早晚温服 。
功效：
山楂能消食化积、行气散瘀；陈皮归脾、肺经，具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰的功效；半夏主入脾胃兼入肺，能行水湿，降逆气；茯苓、木香理气健脾祛湿；白芍养血柔肝、缓中止痛 。
纵观此法，能健脾和胃，消积导滞 。
注意山楂避免生吃、空腹吃
需要注意的是，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔 。
因此，山楂不能空腹吃，并应尽量避免吃生山楂，尤其是胃肠功能弱的人，最好将山楂煮熟后再吃 。
吃山楂，学会搭配一宝，就能赶跑腰痛、降低血压血脂 。实在是太实用了！您这样吃过山楂吗？没有的话不妨试试吧~推荐给朋友们也看看，大家会感谢您的！

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