4、比方说含有咖啡或者辛辣刺激的食物，因为这样一旦我们工作结束是很难入睡的，而想熬夜的同时只需要垫垫肚子就可以了，否则很容易胖，这也是为什么熬夜不仅不瘦反而会更容易胖，我们可以选择牛奶水果，全麦面包等等，尤其是可以考虑香蕉，苹果还可以适当吃一些对于肾脏有滋补作用的食物，像是板栗等等，那么说到滋补肾脏对于熬夜的人来说也是必不可少的，我们可以选用冬虫夏草的制品来对我们的肾脏进行滋补 。
经常熬夜吃什么对身体好一些1、现在人的生活压力越来越大，很多人工作都不得不熬夜进行，而经常性的熬夜对身体会产生极大的伤害 。 而且现在网络发达，很多人睡前也都是喜欢玩手机，玩着玩着就忘记了休息时间，所以现在熬夜已经成为了很多人的常态 。
2、如果一个人经常性熬夜的话，整个人的身体就会处于一个比较烦躁的状态，而且还会伴有饥饿感，这个时候吃适量的食物是非常重要的 。 对于熬夜的人来说，吃主食是比较不切实际的，而且睡前吃得太饱对身体也不好，所以一些小零食是不错的选择 。
3、在选择零食的时候可以选择一些小坚果，一般的坚果当中维生素含量非常高，还有极多的矿物质，对身体健康都比较好 。 一般腰果、核桃以及杏仁是熬夜人最佳的选择，经常食用能够缓解熬夜带来的危害 。
【熬夜的人应该多吃什么 熬夜吃什么对身体好】4、所以对于将常熬夜的人来说，可以经常吃一些胡萝卜，胡萝卜当中所含的维生素A能够缓解眼睛的不适感，对于视力的提高也会有帮助 。 除了胡萝卜之外，食用其他含有维生素A的食物也能够起到同样的作用 。
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