菱角又称水栗，可以蒸煮后剥壳食用，菱角营养丰富，富含蛋白质和微量元素，那么，菱角是发物吗？哪些人不宜吃菱角呢？菱角是发物吗不是发物 。
发物常指营养丰富，具有刺激性，并且能诱发或加重疾病的食物，如蚌肉、螃蟹、蘑菇、香菇、竹笋、菠菜、芥菜、银杏、芒果、荔枝等 。菱角中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素、膳食纤维及钙、磷、铁等微量元素，既可以当作水果生食，又可以熟食或加工制作菱粉等，并不属于发物 。
吃菱角有什么好处健脾益胃 菱角中富含淀粉、膳食纤维等成分，可以促进肠胃的蠕动，帮助食物消化，而中医认为，菱角具有健脾益胃、补脾益气等功效 。
祛暑解毒 菱角中含有多种维生素和微量元素，营养丰富，其性质寒凉，具有祛暑、解毒等功效，可用于中暑、口干舌燥等症状，尤其适合夏季食用 。
消暑解渴【菱角是发物吗 哪些人不宜吃菱角】 菱角中富含水分和糖类物质，甘甜脆嫩，可以作为水果生食，具有清热生津、消暑解热等功效，是夏秋季节进补的药膳佳品 。
菱角一次吃多少合适8-12个即可
菱角中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，有较高的营养价值，适量食用能为人体补充营养，提供能量，一般来说，一次吃8-12个即可，不建议过量食用，因为菱角属于凉性食物，吃起多了容易导致脾胃虚寒，使人出现腹泻、腹痛等症状 。
哪些人不宜吃菱角1、寒性体质者 菱角脆嫩多汁，富含多种营养成分，但属于寒凉性的食物，因此寒性体质者不宜多吃，以免加重体内寒气，导致身体不适 。
2、脾虚泄泻者 菱角中富含蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，有较高的营养价值，但性质较寒凉，若脾虚泄泻者食用，可能会加重病情 。
3、易过敏人群 菱角中含有丰富的蛋白质和淀粉，虽甘甜脆嫩，但要注意，易过敏人群不宜过量食用，以免引起过敏的症状 。
菱角怎么剥壳1、将菱角用清水冲洗干净，用盐水浸泡15~30分钟；
2、将菱角捞出，再次用水洗净，晾干；
3、将菱角的肚皮用刀切开；
4、再切掉菱角的两个角，露出果肉；
5、将菱角的肉挤出，即可食用 。
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