哪些水果高钾吃高钾食物会什么作用 _生活百科

目录：吃高钾食物会什么作用哪些水果高钾含钾的食物有哪些,有什么好处

文章插图

吃高钾食物会什么作用1、经常听到减肥女士交流减肥经验，其中一项说要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。并举例多种食物具有瘦脸的功能，如：
2、要想判断上面这些方法正确与否，我们得明白：吃了高钾的食物，究竟是“瘦脸”还是只是“消肿”?虽然消肿也会“瘦脸” ，但从减肥的意义上来说，二者有原则性的区别，减肥应是减少面部多余的脂肪，而消肿是去除多余的水分，脂肪去除后可保持较长时间，而水分则是随时可回复从前。重要的是，如果脸上没有多余的水分，所谓的消肿就没有了意义。
3、其实，钾离子在人体内并没有主动脱水的功能。钾离子通常存在于人体细胞内部，同细胞外的钠离子保持平衡，从而调节细胞的生理功能。钾对水和体液平衡的调节作用是表现同钠的作用对抗时，当人体内需要保钠和水时，肾的远曲小管就排出钾换回钠。记住是人体需要水时，而不是脱水时!钾可以对抗钠引起的高血压作用，但这不是脱水作用。
4、人体内的钾是保持平衡的，少或者多都对身体不利，因此不能一味的强调选择含钾高的食物，万一出现高钾血症是可以致命的。当然，如果只是从食物得到钾，出现危险的机会是极少的。

文章插图

哪些水果高钾【哪些水果高钾吃高钾食物会什么作用】1、钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。吃什么水果可以瘦脸胡萝卜相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。吃什么水果可以瘦脸木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。吃什么水果可以瘦脸柠檬可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

文章插图

含钾的食物有哪些,有什么好处1、第一种食物是鸡肉，鸡肉含有丰富的维生素c和蛋白质成分，这些物质都容易被人体吸收，而且对促进消化脂肪也有良好的效果，与此同时，最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易在人体内囤积脂肪。
2、第二种食物是柠檬，柠檬实际上是一种碱性物质，但是你们本身可以起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果，更加重要的是，如果你想打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手，因为可以增加皮肤弹性，让脸上松垮的赘肉消耗掉。
3、第三种食物是西红柿，西红柿的热量是很低的，人们很喜欢把西红柿当做水果来吃，一个中等大小的西红柿，热量只有40卡路里，约为一碗米饭的1/5 ，能够促进消化，保养肠胃。