孕早期吃什么早餐好呢?亲亲宝贝小编推荐孕早期的妈妈可以吃麦片牛奶羹,会有很好的补钙作用,还容易与其他营养食物搭配哦!
麦片牛奶羹
食谱原料 免煮麦片50克、牛奶200毫升
制作方法
1、将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟 。
【麦片牛奶羹的做法】 2、喝的时候加入200毫升热牛奶 。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻 。
文章插图
健康提示
主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用 。早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配 。
相关经验推荐
- 牛奶蛋糕怎么弄成奶油 牛奶蛋糕怎么弄
- 家庭醒酒小方法图片 家庭醒酒小方法
- 女人喝纯牛奶的好处 女性喝牛奶的五大好处
- 牛奶炖蛋的功效和禁忌 牛奶炖蛋的了解
- 做酸奶用什么牛奶 自制酸奶是怎么做的
- 空肚子喝牛奶好吗 这些禁忌要牢记
- 火龙果和牛奶能一起吃吗 吃火龙果后多久能喝牛奶
- 红薯和白酒能一起吃吗 红薯和牛奶可以同吃吗
- 燕麦和麦片有什么区别
- 红薯和牛奶能一起吃吗 红薯有什么功效与作用