请记住，仅维生素A并不能决定您的骨折风险，而维生素D等其他关键营养素的可用性也会起作用 。
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促进健康成长和生殖维生素A对于维持男性和女性健康的生殖系统以及确保怀孕期间胚胎的正常生长和发育至关重要 。
研究维生素A在男性生殖中的重要性的大鼠研究显示，缺乏维生素A会阻碍精子细胞的发育，导致不育 。
同样，动物研究表明，女性维生素A缺乏可透过降低卵子质量和影响子宫内卵子的形成来影响繁殖 。
在孕妇中，维生素A还参与未出生婴儿的许多主要器官和结构的生长和发育，包括骨骼、神经系统、心脏、肾脏、眼睛、肺和胰腺 。
然而，怀孕期间过多的维生素A也会对正在成长的婴儿造成伤害，并可能导致出生缺陷 。
因此，许多卫生当局建议妇女避免摄取含有浓缩维生素A的食物，如肉酱和肝脏，以及避免怀孕期间含有维生素A的补充剂 。
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