大家对豆腐是比较熟悉的，这是非常好的一种豆制品，所以说很多人都是爱吃豆腐的，那么吃豆腐减肥不减肥？吃豆腐减肥不减肥对减肥是有帮助的 。
【吃豆腐减肥不减肥 豆腐有什么食用禁忌】 多吃豆腐，能够增加饱腹感，补充蛋白质和钙质，对减肥起到一定的效果 。每天适量吃些豆腐，合理饮食的同时进行适当的体育锻炼，从而达到合理减肥的效果 。
豆腐有什么食用禁忌1.因豆腐肿含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐 。?
2.腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食 。
3.豆腐虽然营养价值比较的高，但是不适合每天都食用，而且在每次吃的时候也不易太多 。
4.老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量 。
减肥吃豆腐注意什么一、合理搭配 还可以把豆腐取代白饭为主食，和其他的配菜一起吃，让身体平衡摄取必备食物 。豆腐中的含硫氨基酸较少，烹调时候搭配鱼、鸡蛋、海带、排骨等食物，便可以提高豆腐中蛋白质的利用率 。均衡的一餐应包括主食、主菜、副菜、汤、水果等 。
二、三餐合理更换 一餐不吃，或者不吃主食，身体的平衡就会失调，反而容易变胖 。像吃盖饭可以把豆腐放到白米饭上面吃，具有增加饱腹的魅力 。而豆腐可以做为面包、白饭或者面食的替代食物在主食中的一餐 。豆腐的卡路里比白饭的要低，加上富含燃烧脂肪、提高代谢和改善肠胃功能的成分，在一餐中更换，就能达到效果 。
三、配合日常生活作息 把好的习惯变成每天的例行公事，就很容易产生极大的效果 。强调均衡饮食，豆腐即使每天不食用，但每周至少要实行三次以上 。也可以以平日为中心来实行，依自己的日常作息 。
四、烹调方法要得当 豆腐可以与其他蔬菜、肉类一起，以煎、蒸、炸、焖、炖等烹调方式食用 。另外，豆腐一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹涨、腹泻等不适宜症状 。长期过量单一食用豆腐，会导致碘缺乏 。
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