保持良好的作息1、保证充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 不要过度劳累 。
【肝火旺盛长痘痘怎么调理】 2、绝对的禁酒 ， 也不要吸烟 ， 长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺 。
3、适当的去户外运动 ， 加强体质 ， 增强抵抗力 。
4、还要保持好的心情 ， 不要暴躁 ， 学会控制自己的情绪 ， 怒火伤肝 。
苦瓜虽然苦 ， 很多人不爱吃 ， 但是苦瓜具有降火的功效 ， 还是非常好 。所以 ， 想让脸上更快消除痘痘 ， 那么还是吃苦瓜比较好 。
2、吃苹果
可以多吃点苹果 ， 也可以起到降火的作用 。同时 ， 苹果中富含维生素c ， 而且还有祛痘的效果 。
3、柚子
具有降火的功效 ， 上火导致长痘痘 ， 可以多吃点柚子 ， 促进痘痘的痊愈 ， 并且又只有具有通便排毒的功效 。
4、梨
梨是很好的清热解毒水果 ， 一般我们上火可以适量吃梨 ， 吃下去之后瞬间感到清凉之意 ， 这就是梨具有清热降火的作用 。
5、绿豆汤更是降火的好选择;苦瓜也不错 ， 拌着吃、炒着吃都可以 。
6、肝火旺可以用胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮 ， 还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理 ， 这些都可以减弱肝火旺的症状 。
7、 另外 ， 一些简单的药材也有助于清火 ， 比如药疗方面 ， 肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服 ， 亦或者中草药茶饮保健 ， 如黄连、黄芩等 。
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随时补充水分肝火旺盛可以多喝水帮助身体排毒 ， 特别是夏天的时候出汗较多 ， 我们一定要注意随时的补充水分 ， 多喝水能够保持皮肤的弹性 ， 减少干燥 ， 不给痘痘留机会 。常喝温水可以解决许多问题 ， 包括冷却体内燥热 ， 促进表皮循环 ， 还能冲刷口腔中的细菌菌落 ， 抑制生长 ， 比较不会口臭 。即使常待在冷气房的人 ， 水分蒸发较少 ， 一天也要喝1300㏄左右 ， 流汗时更要多喝 。上火时也适合喝柠檬水 ， 多吃柑橘类等酸味的水果 。
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